5、一般熬制时间为一小时以上。

6、时间到了以后打开锅盖，看成品满意即可关火。

方法： (1)将准备好的材料放入中药袋内，再放入锗内锅，先加适量酒，再加水； (2)盖上内锅和压力锅盖，选择菜单功能按“中药”键后，再按“开始”键，2小时内完成。

用法：早晚空腹饮用，温度不限，但药材煮熟后最好不要隔夜煮。补血最快的方法是从月经结束之日起连续三天每天喝四物汤。

功效：补血调血，不仅能改善脸色苍白、皮肤粗糙等状况，还能使头发滋润亮泽。

这样煮出来的四物汤，可能很多女生都不习惯，因为它完全是中草药汤。其实，四物汤的烹调方法非常灵活。如果你想让它味道更好，你只需要添加配料。煮四物汤的时候，放很多好的红枣和枸杞，汤肯定会变得更甜。当然你也可以加一点糖或者冰糖进去，但是为了保持身材，还是少放点糖为好。 奥库养生锅食谱大全。

需要补充蛋白质的女生也可以加些鸡肉、排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道好，没有浓浓的中药味。切记鸡肉一定要去皮，也可以买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤有美容作用

太极气***如何减肥养生？

在健身练太极的时候可以很自然地减少一下饭量或吃点水果蔬菜之类的食物，
平常不吃食物的时候会感觉浑身没劲、头晕、低血糖等等症状．
但在练太极气功时，很自然的感觉减弱和消除了这些不良反应．
没有肚子饿的感觉，少吃或不吃食物，也会有什么副面症状。
这就可以说太极气功不是单纯依靠减食而减肥而赴靠功力转移身体中营养物质的位置，
因而练太极功的人，虽然减少饭量或不吃，却可以让自身多余的脂肪为转化为能源．
提供日常工作、学习、生活之需，从而在短期内达到健美减肥的目的.

每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成， 冬季是容易长胖的， 天气寒冷，人们的食欲变好加上很少出门运动，身上肥肉越来越多 。俗话说：冬季不减肥，过年徒伤悲！！打太极就是一种运动，一种健身，通过打太极达到阴阳协调，平衡，调整身体机制，长期锻炼就可以达到减肥的目的。

如何看待新一代中年人”啤酒配枸杞，破洞牛仔套秋裤“这样的“朋克养生”法？

首先要肯定的是，开始注意养生，比只知道玩命作而不***取弥补措施要好，起码意识到了养生防护对于身体健康的重要性！

但是要说的是，在所谓的时尚、高***与身体健康之间做选择的话，一定要选择身体健康，而不是为了所谓的时尚、高***而排斥养生的习惯和方法。因为当疾病来袭的时候，它并不会因为你是一个非常时尚、高***的人而放你一马，在疾病和死亡面前，真的是***平等的！

再说这个“朋克养生”，从养生的角度来说，啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，破洞牛仔贴满暖宝宝，这些养生方式对于身体健康确有一定的帮助，这是现代人被所谓时尚和高压力的工作、生活所***所不得已而为之。比如，都知道早睡早起身体好，但是由于工作的需要，身不由己，不得不经常的熬夜加班，此时***取一些如敷面膜等的养生方法对身体进行调理，虽然可能效果不如改掉熬夜习惯那样彻底，但多多少少可以减少对身体的伤害！

现代人知识结构和素质都得到了大大的提升，所以很多人，尤其是很多上层人士、成功人士还出现猝死的情况而令人惋惜，并不是他们不知道熬夜、抽烟、饮酒等不良习惯会伤害人体，引发疾病，而是他们因为工作、生活所迫而不得不继续这些不良习惯，同时在心里会、阿Q式的安慰自己“反正不是百分百的致癌率、致死率，自己不会那么倒霉的”，这是这个社会最突出的问题！

很多人即使已经生病了，只要不是说马上就要命的病，在面对医生嘱咐要改掉不良习惯，早睡早起，健康饮食时，都会这么给医生说“大夫我知道您说的这些都特别对，但是我真的做不到，尤其是***的这个工作，不这么做不行啊，除非我辞掉这工作，但我还有一大家人要养活，工作害的干，能不能给我一个不改变生活而治愈疾病、不猝死的方法？”

朋克养生，听起来幽默，但实际上代表了现今社会中人们的无奈，但这些方法对于很多无法改变自己生活习惯的人来说，确实可以帮助他们改善一下身体的健康！

《素问》养生篇“法于阴阳,和于术数"是何意？

“阴阳”为道而法之，“数术”为德而和之，这就是中华传统文化的高度概括。

“阴阳”“数术”学说，是伟大的应用[_a***_]，博大精深，既是自然世界观的渊源、结构和组合哲学，又是社会价值观的渊源、结构和组合哲学，更是个性人生观的渊源、结构和组合。

“阴阳”“数术”是理性与个性的高度融合体，是理性与个性完美共同运动的应用哲学。“心性”是主体，“精神”是能量，“身体”是平台与工具，三者依“阴阳”而命，依“数术”而运，命运既是轨迹又是艺术创新。

“法”是顺畅的方***，“和”是幸福的目标论，这就是命运，这就是人生。

在中国传统文化中，不讲唯，也不信唯，本没有“唯物”“唯心”之说，更不会有“唯物”“唯心”之争。严格地说“唯物”“唯心”是政治概念，而非哲学概念。

（蒋荣清，2019.11.13）

出自《黄帝内经》中素问上第一章 上古天真论中：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这是黄帝问问天师歧伯：上古之人，能活的时间比较长，甚至活了100岁以上还动作不衰；可是现代之人，年过半百动作都皆衰，为甚么呢？是时代的不同，还是人们违背了养生之道？。歧伯回答的话。意思是：上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳谐和的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，他们的起居作息都“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样就能肉体与精神都协调一致，而尽终其天年。现代的人，可不是如此，把酒当作饮料，过反常的生活方式，日夜颠倒也习以为常，酒醉后肆行房室，来枯竭他的精气，耗散他的真气，不懂得保持精气神的充满，不善于调养精气，最后就贪图一时的快乐而违背养生的乐趣，因为“起居无节”，所以差不多五十多岁就开始已经不健康了，动作也不行了。 由上可知，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这几点是古人的养生秘诀，到现在依然是我们现代人应该学习借鉴的。若有「正气存内，邪不可干」的概念，那就不需怕疾病了！而如何「正气存内」，「上古天真论篇」的这五句二十个字就是最佳的指导原则。

天地虚实万物成像，日月阴阳运行变化。道法自然规律体系，太极分化形成异性两极格局。***合和通过时间变化无常，万物本身自然命运天数。长生不老要懂得阴阳之术，生命延续皆是阴阳结合之理。

一阴一阳之谓道，道之形式谓之法，规律体是为道体，而规律的具体形式无穷，法亦无穷，故万法归一。法于阴阳，即为法于道，法由阴阳而生。法，有发意。和者，达道。和为大，术数为小，道一之大为集多术数和。道为大象，其象理即是法于阴阳，其象数即是和于术数。

法阴阳，和术数。《黄帝内经.素问.上固天真论》“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳。故能形与神具，度百岁乃去"。法阴阳即起居饮食要道循自然界的阴阳变化。和术数即要懂得养生的方法。
照片左边是养生百联的作者白春华先生，右边是养生百联的发布者马占远。