从养生功-从养生***开始加词条

1. 剑指桩收功音乐带口令？
2. 八段锦内功心法口令？
3. 站桩和抖功什么养生？
4. 60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？

剑指桩收功音乐带口令？

剑指桩收功时可以选择任何一段轻松愉悦的音乐，并在心中默念一些积极向上的口令，比如：“我身心愉悦，全身轻松，心态平和；我健康有活力，活力充沛，心情愉快；我能够充分利用自己的能力，做出最优秀的表现。”等等。这些口令和音乐可以帮助你放松身心、平衡情绪，并增强自信心，从而更好地完成剑指桩收功动作。

剑指桩是一种古老的传统锻炼身体的方法。在锻炼剑指桩的时候，声音和口令是非常重要的。以下是剑指桩收功音乐带口令：
“头沉气沉胸有劲，腰软气绕丹田，脚根虚空虚，两眼平视前，再来一遍。”

剑指桩的收功音乐通常是古曲《碧玉簪》或者《人在画中游》。在音乐中谐音清脆，节奏轻盈，刚柔并济、积极向上。在进行剑指桩收功的时候，可以根据这个音乐的节奏和旋律，按照上面的口令进行配合，通过反复练习，加深对口令和姿势的理解，进一步提高剑指桩的效果。

需要注意的是，在进行剑指桩的过程中，应该保持身体放松而有力，同时配合口令和音乐进行，才能达到更好的锻炼效果。
总之，剑指桩收功音乐带口令是一种有效的锻炼身体的方法，需要按照正确的口令和姿势进行，配合合适的音乐进行，才能提高锻炼效果。

八段锦内功心法口令？

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

口诀：

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

站桩和抖功什么养生？

练站桩和抖功就是在养生啊。站桩的作用是练息（进而练气），静心，和培养身体的“整”，练出功夫以后不止可以养生，进一步学习内家拳效果也比不站桩好的多。抖功不了解，字面理解应该是有通经络，活血和细致运动全身肌肉的效果。

谢邀！

差不多。一抖动全身，站桩同样调动全身建制在不同部位作内功，看似不动，实则巨动。这两种健身法虽异曲同功也稍有差别，站桩有气功之妙，疑神作势，心不外想，稍想则势破，和沉思默想有相同之处，有人说极致地凝神五分钟等同于五小时睡眼，看来让大脑处于零思考状态是最有利于健康的，故劝君心少动思，少有他念，心无旁鹜还是大可长寿的。

这两个都可以起到养生作用，只不过一个是静功一个是动功，站桩一般是各种气功和武术功法中常用的***，每天集中注意力站桩15分钟以上对身体健康有很大的帮助。

抖功属于道家的一种修炼***，归属于动功，每天坚持修炼对五脏六腑特别有好处。大家要想获得真正的身体健康，最好是两个都练，这样动静结合才符合阴阳之道，站桩最好在早晨5点至7点，晚上练也可以不过没有早晨练好，抖功什么时间练都可以，如果实在抽不出时间，在看电视的时候站在电视机前面也可以练，抖的时候一定要全身放松。站桩和抖功在饭后半小时最好不要练，我自己经常练这两种***，效果很好，最后要说的是，不管练哪一种，关键是一定要养成一个习惯，在每天固定的时间练，每天练的时间要循序渐进，就是今天练的时间最好不要少于昨天练的时间，时间能够逐渐增加就更好。

60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？

60岁左右只学习陈式太极拳养生功行可能是一个不错的选择，但并不是唯一的选择。以下是一些建议：

多样化学习：除了陈式太极拳养生功行，您还可以考虑学习其他太极拳或其他传统***，如太极剑、太极扇等。多样化学习可以增加您的技能和体验，同时也有助于保持身体健康。

寻求专业指导：如果您对太极拳养生功行不太了解，建议您寻求专业的太极拳教练或养生专家的指导。他们可以为您提供专业的教学和指导，帮助您更好地掌握太极拳养生功行的技巧和注意事项。

结合其他运动：除了太极拳养生功行，您还可以结合其他运动方式，如瑜伽、气功、气功等，以达到更好的养生效果。这些运动方式可以帮助您放松身心，增强体质，提高免疫力。

注意饮食和作息：太极拳养生功行强调饮食和作息的规律性，建议您注意饮食健康，避免过度油腻和***性食物，保持充足的睡眠和良好的作息习惯。

总之，60岁左右只学习陈式太极拳养生功行是一种不错的选择，但并不是唯一的选择。您可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的养生方式，以达到更好的养生效果。