健康养生气功-健康养生气功能治疗高血压吗

1. 养生保健气功中，哪种较好？
2. 哪种养生气功容易练出气感？
3. 大学体育课养生气功是什么？

养生保健气功中，哪种较好？

内功是基础和依靠，练真气运行法就很好了。配合的运功方面，我个人推荐六字诀。如果学不到正宗的六字诀也可以尝试瑜伽。当然了，如果你真的有大把时间和毅力也可以兼修太极拳。

哪种养生气功容易练出气感？

练一练高位剑指站桩，得气很快。但要舍得吃苦，不能太娇气，太娇气无法练此桩功。此桩是高位马步站桩。双脚平行站立，比肩略宽，双膝微屈，头正身直鼻对脐，双手成剑指向前平伸与肩平，双臂伸直(但不要僵硬)，手心冲地。意念轻守下丹田。练2O~30分钟，收功。收功参照一般气功收功方法即可。

想快必须蛮干，马步蹲，双脚平行与肩同宽大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，身体挺直尽量往后，三分钟，够初学者酸爽的了，气血从小腿骨缝往上冲。沒力气有耐心，就找个躺椅或沙发躺下，双脚抬起，用想象力，呼气时，想气从肚子向大腿内侧小腿内侧直到脚底，三小时发热明显

大学体育课养生气功是什么？

大学体育课中的养生气功是指以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。养生气功内容丰富，锻炼全面，举措复杂易学，动态结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。它专而精于健身养生，简单易学，养精蓄锐。

养生气功可以拉伸到各个部位的经络，按摩到脏腑，更能打通全身气血，起到祛病健身，补养元气的效果。而且不需要器械、不受场地限制，不分年龄，随时随地都能练习。