85式太极拳背面演示-85式太极拳背面演示口令全套

1. 如何记住太极85式？
2. 85式太极拳标准时间？
3. 85式太极拳基本步法？
4. 85式太极拳口诀与方位？
5. 丁水德杨式85式太极拳中为什么提手上势后面是肩靠？

如何记住太极85式？

记住杨式太极拳85式韵歌就能帮你顺利愉快的过度到着熟阶段。当然，虚心向老师学习，和自身的兴趣培养，刻苦，适当的锻炼等要求都是不可缺少的。以下是我根据杨式太极拳的拳式编写的韵歌，希望各位拳师和拳友喜欢，和批评。

预揽鞭提鹤亮展，

搂琵三搂琵搂搬，

封闭十字抱推时，

卷飞提亮搂海闪。

撇搬揽鞭云鞭探，

两脚转蹬双搂蛮，

进栽翻撇搬右蹬，

双虎回蹬贯蹬转。

右蹬搬封十推鞭，

分揽鞭梭揽尾鞭，

云鞭下立卷飞提，

亮搂海闪蛇吐搬。

揽鞭云鞭马高探，

十字右蹬指裆揽，

鞭下星虎莲射虎，

搬封十字静收还。

太极拳是一种 后天返先天的功法练习，如果用后天的思维来习练太极拳，那么也只能学个外形而已。切忌练太极拳徒有其形！

所谓“为学日益，为道日损，损之又损，以至无为”!

练习太极拳其实是为了以拳入道、以拳演道，以道修道。所以，练习太极拳是尚无为法自然。是让你做减法的。

记得金庸小说里有个很好的故事，就是讲张三丰教给张无忌太极剑，学了三遍，刚开始还记得大半，到后来全忘 了。张三丰说，不坏不坏忘得真快！这话是张三丰在教张无忌太极剑法时说的，因为太极剑法的精要之处就在于不重剑招而重剑意，讲究圆转如意。这其实和太极拳一个道理。不在外全在内！

85式太极拳标准时间？

根据中国武术协会的规定，85式太极拳标准时间为12分钟左右。这个时间包括了整套动作的完成，每个动作的连贯流畅以及呼吸的配合。标准时间的要求是为了保证练习者能够充分发挥太极拳的内外功效，提高身体的柔韧性、平衡性和协调性。

练习者在练习过程中应该注重动作的准确性和流畅性，同时配合深呼吸，以达到身心健康的效果。

85式太极拳基本步法？

1.弓步

前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。

2.虚步

后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地，前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。

3.仆步

一腿屈膝全蹲，全脚着地，脚尖稍外展，另一腿自然伸直于体侧，捿近地面，全脚着地，脚尖内扣。

85式太极拳口诀与方位？

85式太极拳是中国武术运动员吴全佑先生于1985年所创编的一套太极拳套路，共有85个动作。与传统的太极拳相比，85式太极拳注重呼吸和身法的配合，强调意念、内力和外形的统一。它分为三个部分：起势、中段和收势。

以下是85式太极拳口诀：

起势

1. 静中有动 动中见静

2. 顶劲提肛 沉肩松肘

3. 抱球擒虎 神气贯通

中段

4. 掤捋挤按 靠托引化

5. 挂印搏鹰 肘靠膝推

6. 前抱球后扣手 双峰贯耳

收势

7. 单鞭云手 白鹤亮翅

8. 左右野马 分脚踢腿

9. 退步搬拦捶 内外合并

方位指向如下：

起势：正前方。

左右野马：左右两侧。

退步搬拦捶：后方。

其他动作均在原地完成，方位不需要特别指定。

丁水德杨式85式太极拳中为什么提手上势后面是肩靠？

提手上势的下一个动作是白鹤亮翅，这两个动作的转化是由面向西南，转体为面向东。头右上方的右手要捋下来到腹部抱球，然后分掌右上左下。太极拳动作要领是腰带肩，肩带肘，肘带腕，腕带手。这个动作在转体抱球分掌的一瞬间，右肩后靠，右手上扬，掌心向左前方，虚步亮相。大气漂亮。