大暑要吃什么？
1、鸭肉
俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
2、莲子
莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用。
3、荷叶
荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
今日大暑，多食一味，少吃二物，常饮三茶，做好四防，秋冬少生病，具体指什么？
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑不算热，大暑正伏天”！
7月23日，是二十四节气的大暑，也是夏季最后一个节气，此后便是立秋。
大暑节气，是养生的黄金时期，此时，是为秋冬健康打基础的关键时刻。
大暑时节，多食一味，少吃二物，常饮三茶，做好四防，秋冬健康少生病
大暑节气，多吃一味
即：苦味
从中医角度讲，苦味，属于寒凉性质，有清热泻火、燥湿健胃之效。
然而，大暑“吃苦”也有讲究：
1、体质比较虚弱者，不宜食用。
3、女性，处于经期时，则不宜多吃苦味食物。
4、吃苦要适量，切莫贪多，以免引起胃不适、恶心、呕吐、泄泻等副作用。
大暑节气，少吃二物
1、冷凉之物
高温酷暑，很多人喜欢吃冷凉之物，如，喝冷饮，吃冰糕等。
然而，以为贪凉，会诱发多种胃肠疾病，损害健康。
此外，伏天过于贪吃冷凉之物，会为秋冬健康，留下病根。
所以，大暑时节，一定要注意，不要贪吃冷凉食物。
2、辛辣之物
大暑时节，人体容易上火，此时，饮食应该清淡一点，切莫吃过于辛辣之物，以免导致身体上火。
此外，夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物，虽可开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。
大暑节气，常饮三茶
1、下火茶
大暑高温，人容易上火，出现口干苦、口腔溃疡、咽喉肿痛等。
此时，用清热下火小植物，泡杯茶水，可帮助下火、消炎，是不错的选择。
金蒲菊茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，预防暑天上火。
蒲公英，有清热、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。
并且，蒲公英有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防大暑天上火。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与白鼓丁搭配，清热解毒效果加倍。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。
这几种搭配在一起，在入伏后，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处。
2、疏肝茶
大暑节气，人们易动“肝火”，导致心烦意乱、无精打***、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。
此时，用山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，理气化瘀，改善不良情绪。
山刺玫花，是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
用其泡水喝，可疏肝理气，改善不良情绪，还可滋养心肝血脉，改善心情。
3、养胃茶
大暑时节，一定要注意，养护脾胃，多喝养胃茶饮，是不错的选择。
伏天，人们食物茶，泡点大麦茶，可解油腻，促消化，有助于胃部健康。
据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，宝五脏化谷食之功。
用大麦泡水代茶饮，对于胃部健康，也十分有益。
大暑节气，做好四防
一防：湿热
大暑节气，高温高热高湿，一定要注意防湿热。
此时，是趁暑化湿“解冬病””的好时节，也就是“冬病夏治”。
大暑时节阳气盛，体内阴湿亦外泄，是帮助人体祛湿的好时机。
一旦湿邪侵入人体，没有及时排除体外，则秋冬十分容易生病，损害健康。
因此，大暑时节，要注意防湿热，并且趁暑化湿，为秋冬健康，打下基础。
二防：中暑
“冷在三九，热在中伏。”大暑是最热的时候，此时，一定要注意防中暑。
当人体出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、出汗等情况时，多为中暑先兆。
注意室内降温，讲究饮食卫生，及时补充水分。
可适当喝一些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
三防：中风
专家表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66%，且随着气温的升高，危险性还会增加。
每年的5-8月，因热中风而昏迷、猝死的不在少数。
主要是由于，夏季酷热多雨、空气湿度大，人体出汗多。
此时，如果不能及时补充水分，会引发血液黏稠，形成血栓，增减血管压力，易诱发血压升高，增加发生中风的危险。
大暑时节，一定要注意，防中风，发现异常，及时就医检查，切莫忽视。
四防：心梗
大暑的到来，标志着炎炎夏日的正式开始。
这是一年中日照最多、气温高，湿度最大的时期。
据统计，每年这个时候都是心绞痛、心肌梗死等心血管病的发病高峰期。
心梗有时会在一瞬间发生，连救治的机会都不留。
要保持心态平和，遇事戒躁戒怒，尽可能保持乐观情绪，还要饮食清淡，多喝凉开水，
此外，中午睡15-30分钟午觉，对于心脏健康，十分有益。
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赤日炎炎，清风无处
大暑至，秋将到，空气，弥漫着一贯的闷热，***天，人们自有消暑之法；有人小酌一杯🍻，有人柳🌲下乘凉，有人吃瓜🍈解渴。
有人说，夏天最好的时光，莫过于吹着💨凉风，啃着🍉西瓜，清爽凉快；想来，千百年的曾几也像我们，把炎伏灸热的夏天，变成享受的时光。
虽说，日光漫长，岁月总是，步履匆匆，总要留下一此，也总是带走一点，也总让人猝不及防；或风，或雨🌧️，或烈日；每个季节，总会有令人惊喜的发现。
不过，若是此时此刻，最盼的，痛痛快快地下一场大雨，洗去一地燥热，带来满窗清凉…
。。。
蛙鼓蝉声响满池，庭院新朵朝阳开
暑气炎炎伏盛夏，山雨点点扣秋凉
（夏雨·荷风·图片拍摄于广州·天河·中国科学院华南植物园·2019·7·15·22）
大暑人们一般干什么？
1、送大暑船：所谓“热在三伏”，大暑一般处在三伏里的中伏阶段，这时在我国大部分地区都处在一年中最热的时段。大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史,"大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内戴各种祭品。活动开始后，多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列析福仪式。
2、过大暑：在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大导节那天，亲友之间，常以落枝、羊肉为互赠的礼品。
3、烧伏香：烧伏香接近于中医的灸，在伏天里用药香薰烤特定的穴位，可冶多种顽疾。还有一说百姓在伏天烧香析福，析求风调雨顺，百谷丰登。
4、饮伏茶：从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
5、晒伏姜：三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于[_a***_]下晾晒。
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