没牙应该怎样养生？
养生保健和有没有牙，关系不大，很多人都把养生和健身混为一谈，这是错误的！养生是通过思想上达到静，因为人只有静下来以后才能体验到自己的一直是紧张的，然后才能做到放松，放松了经络气血运行才通畅。而健身是反之亦然，健身是加大运动量或激烈运动，以消耗热量为代价的！
老人家没牙应该食用易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。这样不仅可以让老人轻松进食，又不会因为没牙嚼不动的原因让老人摄入的营养成分不够，造成营养不良的情况。
秋季养生要点有什么？
秋季养生要点有什么
秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。
1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。
2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。
3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。
5.防病保健：
(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。
(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。
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秋季养生的好处？
秋天是一个很适合养生的季节，尤其是对于需要调整身体状况、增强免疫力的人来说更为重要。以下是秋天养生的三个重点：
1. 调整饮食：随着气温下降和环境变化，我们应该逐渐改变饮食习惯。多吃些具有保暖作用的食物如姜、葱、橙色果蔬等，同时也可以多喝一些粥汤类食品以及菌类产品来提高身体免疫力。
2. 运动锻炼：秋季阳气转折之时，人体易感受到寒意进入“闭藏”状态。因此在这个时间段里适当进行运动锻炼非常必要，比如长跑、游泳、做俯卧撑等运动都能够帮助调节身体机能。
3. 充足休息： 秋季气候干爽凉爽，在休息上不可忽视。良好的睡眠质量会使得人们白天思维敏捷并且效率更高, 对身心健康大有益处。
夏季养生重点养护哪个器官？
养心。维持心脏机能正常运转夏季正是养心的好时节，所以在夏季的时候千万不要错过，夏季养生先养哪个脏腑？
中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。
青春期养生的要点有哪些？
重视青春期健康，是父母对孩子负责的表现，也是塑造孩子健康生活方式的重要时期，给这样的父母和孩子点个赞！
青春期的孩子们出于生长发育的第二个高峰，身高、体重和器官的发育都逐步成熟，同时也承受着繁重的学业，需要更多的营养物质来满足快速发育和脑力活动的需要。所以应该保证充足的营养，养成健康的生活方式和合理的饮食习惯，重视这个特殊的生理时期，为以后的健康打基础。
首先要重视饮食营养
青春期的孩子们需要更多的能量、蛋白质，以及多种维生素和矿物质。他们需要：
粗细搭配的主食来提供能量和多种维生素、矿物质，除了精米白面外，糙米、小米、燕麦、绿豆、鹰嘴豆等杂粮、杂豆都应该成为主食的一部分；
健康的脂肪提供必需脂肪酸，日常吃的植物油（3瓷勺）、坚果（10~15g）等都是优质脂肪来源；
新鲜的蔬菜和水果提供膳食纤维、维生素、矿物质等，每天一斤菜、半斤水果，吃出多样化和彩虹色。
除了这些，还需要注意以下几点：
旺盛的新陈代谢需要更多的碘元素，满足甲状腺素的分泌，可以通过适当吃碘盐、多吃海产品解决；
骨骼快速生长需要足够的钙，来增加骨量和骨密度，每天300~500ml牛奶，就能提供绝大部分的钙；
如果是女孩，月经来潮会需要更多的铁，预防缺铁性贫血，红色瘦肉、肝脏、动物血都是不错的铁来源，多吃富含维生素C的果蔬能够促进铁吸收。
其次要加强运动
动起来，能让骨骼发育得更好，也有助于美好身形的塑造。每天进行至少60分钟中等强度或以上的身体活动，室外活动更好，进行一些肌肉锻炼还能有效增加骨密度和骨量。
不要让孩子最好的年华，留在客厅的沙发上、卧室的床上，把这大好的时光奉献给游戏、电视和手机。动起来才能更加阳光，更有活力。
再次要充分休息
青春期的孩子快速生长和学业负担都需要充足的休息，睡好觉有助于长高哦！早睡早起，不熬夜、不睡懒觉，拥有充足的精力去学习，保证学习效率。
最后要警惕
不要盲目减肥
青春期是生长发育的关键时期，体重的增加、体型的变化是正常的反应。女生为了苗条和骨感，盲目节食减肥，会影响生长发育，损害健康。这样的行为还会对皮肤、精神状态，甚至以后的生育埋下祸根。
如果是一些本就偏胖的孩子，应该在医生或者营养师的指导下，通过吃动平衡科学减肥，让孩子更加健康地瘦下来。
别让体重疯涨
很多孩子因为快速发育，适量增加，一不小心把自己喂胖了；还有的是婴儿肥，本来可以趁着这段时期，把横向[_a***_]模式调整为纵向生长，但因为饮食不当和缺乏运动，让自己变得更胖。
远离不利于健康的食品
膨化零食、糖果、巧克力、甜饮料、油炸食品、方便面、西式快餐、路边摊等，尽量少吃或是不吃，它们热量高、营养低，不利于青春期的孩子们生长发育。甜食还容易加重青春痘，爱美的男孩女孩们你们一定注意啦！
注意眼健康
养成养好的用眼习惯，注意眼部清洁，防止过度疲劳。长时间盯着电脑、手机屏幕，很容易造成近视。
保持心理健康
有事情多和父母、老师及朋友沟通，排解压力和苦恼，父母也要给与充分理解，引导孩子正确对待生理和心理的变化，包括对异性和性知识的适当讲解，平稳度过叛逆期。
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