养生***五禽戏-养生***五禽戏教学***

1. 五禽戏可以用来打架吗？
2. 五禽戏功法精髓？
3. 人比较好模仿的的动物有哪些？

五禽戏可以用来打架吗？

能。

五禽戏虽然是导引（气功动功），但是可以合理用于实战，在实战中就如同象形拳一样，很有意思。五禽图，是练内功的，治病效果也很惊人，效果非常不错。

五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

不能

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要***，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗***中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。

2018年12月，教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。

五禽戏***精髓？

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生***，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

代表人物：华佗、陶弘景、司马懿

电视剧《虎啸龙吟》中，司马懿被调侃“靠练五禽戏熬死了所有对手”。

这不完全是胡诌，五禽戏的特点之一就是调理肺腑、延年益寿。

五禽戏的发明人是华佗，他长期观察动物生活习性及运动习惯，结合人的身体机能，发明出一套仿生术数，能有效锻炼肺腑经络气血。

据《后汉书》记载，华佗徒弟天天练五禽戏，九十多岁还耳聪目明、牙齿坚固。

五禽戏的五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，能对应我们身体的各个部位。

既练气，又练形，好处非常多，被历代宫廷重视，目前已被列为国家非物质文化遗产。

人比较好模仿的的动物有哪些？

人比较好模仿的动物有哪些？这个问题看似滑稽，实则大有道理。特别有些健身运动、武朮等许多都是在模仿动物的。像拳术中的螳螂拳、猴拳、鸭拳、鹰爪功…都是人类观察动物相搏悟出来的，就连神医华陀的五禽戏这种段练身体的***也是模仿鹤、鹿等动物进行段练的。像现代游泳中的蛙泳也是模仿青蛙的泳姿。真正练得好、仿得真，都不容易。科学的讲，不同物种的串仿，并不容易，说句笑话，就是趴在地上学狗叫，不真下功夫也学不像。😄😄😄

谢谢!