五禽戏养生***-五禽戏养生***的由来简介

1. 老年人适合练力量性的气功吗？
2. 人比较好模仿的的动物有哪些？
3. 五禽戏功法精髓？

老年人适合练力量性的气功吗？

中老年人练气功，条件比不上年轻人，为什么？年轻人身体比较好，且精气比较足，中老年人性生活让一个人的真气少了，练气功打基础比一般年轻人更困难。练气功必须要禁欲，必须要节制性生活。不然基础永远打不好，这个是真的。对于你说怎么正确练气功，真气运行法作为基础比较合适。只要有时间，多花时间，你会收到效果的。但是在长期的练习过程不能有性生活。不然你真气永远不足，永远不能打通任督二脉。希望***纳

人比较好模仿的的动物有哪些？

人比较好模仿的动物有哪些？这个问题看似滑稽，实则大有道理。特别有些健身运动、武朮等许多都是在模仿动物的。像拳术中的螳螂拳、猴拳、鸭拳、鹰爪功…都是人类观察动物相搏悟出来的，就连神医华陀的五禽戏这种段练身体的功法也是模仿鹤、鹿等动物进行段练的。像现代游泳中的蛙泳也是模仿青蛙的泳姿。真正练得好、仿得真，都不容易。科学的讲，不同物种的串仿，并不容易，说句笑话，就是趴在地上学狗叫，不真下功夫也学不像。😄😄😄

谢谢!

五禽戏***精髓？

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生***，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

代表人物：华佗、陶弘景、司马懿

电视剧《虎啸龙吟》中，司马懿被调侃“靠练五禽戏熬死了所有对手”。

这不完全是胡诌，五禽戏的特点之一就是调理肺腑、延年益寿。

五禽戏的发明人是华佗，他长期观察动物生活习性及运动习惯，结合人的身体机能，发明出一套仿生术数，能有效锻炼肺腑经络气血。

据《后汉书》记载，华佗徒弟天天练五禽戏，九十多岁还耳聪目明、牙齿坚固。

五禽戏的五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，能对应我们身体的各个部位。

既练气，又练形，好处非常多，被历代宫廷重视，目前已被列为国家非物质文化遗产。