24种补气养血养生方法,补气血的最佳方法

1. 补气养血吃什么？
2. 吃什么可以补气补血？
3. 想要补气养血吃什么比较好呢？
4. 吃什么东西补气补血？

补气养血吃什么？

补气养血平时你可以多吃葡萄、西红柿和葡萄柚。如果贫血的症状不是很严重，你也可以调整你的饮食，而不用特别吃补血的食物。在补血的同时，还可以补气，达到气血双补的效果。不要挑食，多吃含铁的食物，如猪肝、瘦肉、米饭和豆制品。对缺铁性贫血有很好的疗效。你也可以吃一些党参、白术和黄芪，它们有助于补气。

吃什么可以补气补血？

日常调理的话多休息注意保养，少思虑，按时吃饭，不要经常性的生气。在饮食上可多食含铁较多的营养丰富食品，如肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬还可以常吃些动物肝脏。

想要补气养血吃什么比较好呢？

补气养血吃什么？

补气养血，可以吃一些富含优质蛋白、铁元素、叶酸、维生素B₁₂等营养元素的食物，比如说鱼肉、动物肝脏、鸭血、牛肉、蛋、豆制品、黑芝麻等。

从中医的角度讲，也可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。或者在煲汤的时候，适当加黄芪、当归、党参、人参等补气或补血的中药，增强补气血效果。

如果气血亏虚的情况比较严重，出现脸色枯黄，困乏无力，嗜睡等症状，可以在专业中医师的指导下，选择适合自己的具有补气养血功效的中药或中成药进行调理，效果更快更好。对于单纯的气血亏虚的人群，可以服用八珍汤或者是八珍颗粒进行治疗；对于气血亏虚伴随腰膝酸软、四肢偏凉的患者，可以服用十全大补汤或者十全大补丸；对于气血亏虚，伴随形瘦神疲，食少便溏的患者，可以服用人参养荣丸。

另外，应注意适当增加体育锻炼，以利于食物和药物的吸收利用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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吃什么东西补气补血？

平时应该多吃一些动物肝脏，绿叶蔬菜水果，同时还应该保证充足良好的睡眠，多吃点大枣，银耳红小豆，多喝一些八宝粥，等可以起到补气补血的作用，如果有缺铁性贫血的话，应该选择服用硫酸亚铁口服液配合维生素c，阿胶浆等药物进行调节和治疗。