二十四节气中医养生法,中医24节气养生法

1. 二十四节气如何做好养生？
2. 24节气与人体关系？
3. 二十四节气的由来和习俗？

二十四节气如何做好养生？

二十四节气如何养生！其实这是中国的中医文化！

春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！

夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！

秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！

冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！

二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到均衡，改掉不良习惯就是养生！

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24节气与人体关系？

二十四节气对人体生命的影响：分春季，夏季，秋季，冬季来说明。

1，春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气。这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。

2，夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气。此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。

3，秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气，其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。这个季节重在调养肺气。

4，冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气。此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。

二十四节气是古代汉族农业文明的具体表现，具有很高的农业历史文化的研究价值。节气是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产，是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具，影响着千家万户的衣食住行。

二十四节气的由来和习俗？

二十四节气即：立春、 雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

二十四节气的由来

二十四节气起源于黄河流域，是以这一带的气候、物候为依据建立起来的。远在春秋时代就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。到战国后期成书的《吕氏春秋》“十二月纪”中，就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气名称。到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

1、春季节气：立春，日期是公历2月3－5日，含义是春季开始；雨水，日期是公历2月18-20日，含义是降雨开始，雨量渐增；惊蛰，日期是公历3月5－7日，含义是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物；春分，日期是公历3月20－22日，含义是昼夜平分；清明，日期是公历4月4－6日，含义是天气晴朗，草木繁茂；谷雨，日期是公历4月19－21日，含义是雨水滋润大地，五谷得以生长。

2、夏季节气：立夏，日期是公历5月5－7日，含义是夏季开始，万物生长旺盛；小满，日期是公历5月20－27日，含义是麦类等夏熟作物籽粒开始饱满；芒种，日期是公历6月5－7日，含义是麦类等有芒作物成熟；夏至，日期是公历6月21－22日，含义是炎热的夏天来临；小暑，日期是公历7月6－8日，含义是气候开始炎热；大暑，日期是公历7月22－24日，含义是一年中最热的时候。

3、秋季节气：立秋，日期是公历8月7－9日，含义是秋季开始，气温由最热逐渐下降；处暑，日期是公历8月22－24日，含义是炎热的暑天结束；白露，日期是公历9月7－9日，含义是天气转凉，地面水汽结露；秋分，日期是公历9月22－24日，含义是昼夜平分；寒露，日期是公历10月8－9日，含义是露水已寒，将要结冰；霜降，日期是公历10月23－24日，含义是天气已冷，开始有霜冻了。

4、冬季节气：立冬，日期是公历11月7－8日，含义是冬季开始；小雪，日期是公历11月22－23日，含义是开始下雪；大雪，日期是公历12月6－8日，含义是降雪量增多，地面可能积雪；冬至，日期是公历12月21－23日，含义是寒冷的冬天来临；小寒，日期是公历1月5－7日，含义是开始进入寒冷季节；大寒，日期是公历1月20－21日，含义是天气到了一年中最冷的时候。