打哪套太极拳最养生-为何中医不建议打太极拳

1. 哪种太极拳养生效果更好？
2. 练哪一家的太极拳最适合养生那？
3. 老架一路和陈氏56式哪个更养生？
4. 哪种太极拳比较养生、速学？
5. 八卦掌与太极拳在养生保健方面，哪个更优胜？
6. 哪派系的太极拳最利于养生？

哪种太极拳养生效果更好？

养生保健来说选杨氏太极拳或是吴式太极拳好！太极拳是中华民族传统文化之一，以阴阳理论为基础，易***化为根基，杨氏太极拳或是吴式太极拳符合人体经络走向，长期习练可以养阳气，补肾气，疏通经络。

这两种太极拳需静心慢练，周身放松，内三合于外三合高度统一，养生保健效果明显！

练哪一家的太极拳最适合养生那？

以养生为目的练太极拳，与哪家沒关系，练对了哪家都能养生，练错了哪家都不能养生。

首先要清楚养生不是养身，生之本为阳，太极拳独特的练阳、养阳决定了它能够养生，若不懂练阳，太极拳跟走路、打球、游泳、做操、跳舞等没有区别，都是养身，究竟是养还是耗，还说不定。

虽名为太极拳，真正懂练阳的极少，想学太极拳，看有没有缘分遇到真会太极拳的师傅，那些跟视频学招式套路然后教拳的没一个懂太极拳，不管他是哪家。

练拳不练功，到老一场空。很多人会不少套路，往往一次都打几十个套路，这就是练拳，快也好，慢也好，硬地好，软也好，都是练拳，准确讲与太极无关。养生的太极拳一定是练功的。

老架一路和陈氏56式哪个更养生？

老架一路和陈氏56式都能养生主要是练的怎么样。

其实，老架新架都无所谓，练成了就好。莫道陈式太极拳的老架新架，就是陈、杨、吴、武、孙各大门派的太极拳，只要练成了，都好。它们的拳理是一样的，根源是一致的。不一样的只是外在表现、风格特点。无论学哪种太极拳，最重要的是身边有一位能讲明白的老师。

老架一路和陈氏五十六式哪个练好了都养生。不过老架一路要好一点，关键在于习练者的练习方法是否正确，静心慢练，还是以老架一路为好。

如果能弄明白一动太极即分阴阳，虚实，细心体悟体内的感觉，练哪一个都无所谓，方***确，静下心来，慢慢体悟。哪个都养生！

哪种太极拳比较养生、速学？

最简单易学的是二十四式简化太极拳，一周就会，养生效果最好的是杨式太极拳，动作平缓，不激烈，尤其适合中老年，和体质较弱的，因为它的套路长，所以学的进度要比简化的要慢很多。

八卦掌与太极拳在养生保健方面，哪个更优胜？

锻炼身体这几种都可以。

太极注重练气，注重身体的控制，发力为缠绕和弹抖。八卦在一个“走”字，练脚下的功夫，以水为练习内涵，以无形制有形。形意拳实战性强些，打架没问题。

哪派系的太极拳最利于养生？

可以说每派的太极拳分三六九等，我有幸跟了传承有序的名师学了十几年，才明白社会上许多人因无名师指导搞了一辈子太极操太极舞。每派太极拳都能养生，但你打的太极拳根本上是名义上的太极拳，没有太极拳的核心技术。养生也属于做操跳舞的效果。