八法五步太极拳基本步法练习？
八法指的是掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的.斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手打开。在上边的手就含掤和靠。虽是这样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手打开(挤)，陈式的野马分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。
不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。我将八法强调的不同的劲与感觉分别排列
1. 起势
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势
7. 退步左右捋势
8. 左移步左挤势 左移步双按势
9. 右移步右挤势 右移步双按势
10. 退步左右採势
11. 进步左右挒势
12. 右移步右肘势 右移步右靠势
13. 左移步左肘势 左移步左靠势
14. 中定左右独立势
15. 十字手
16. 收势
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
八法：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠。
五步：进、退、顾、盼、定。
太极八法五步必背口诀？
要练好太极八法五步，必须要弄清楚什么是八法五步，把口诀背出来。八法：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，五步：左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。口诀如下：起势，左掤势，右捋势，左挤势，双按势，右***势，左挒势，左肘势，右靠势，右棚势，左捋势，右挤势，一直到最后的十字手。
太极八法五步口诀是
1. 起势
2. 左弸势
3. 右捋势
4. 左挤势
5. 双按势
6. 右採势
7. 左挒势
8. 左肘势
9. 右靠势
10. 右弸势
11. 左捋势
12. 右挤势
13. 双按势
14. 左採势
15. 右挒势
16. 右肘势
17. 左靠势
18. 进步左右弸势
19. 退步左右捋势
20. 左移步左挤势
21. 左移步双按势
22. 右移步右挤势
23. 右移步双按势
24. 退步左右採势
25. 退步左右挒势
26. 右移步右肘势
27. 右移步右靠势
28. 左移步左肘势
29. 左移步左靠势
30. 中定左右独立势
31. 十字手
32. 收势

太极拳八法五步口诀是什么？
八法五步是“太极十三式”的组成部分，有十三种方法，这就是我们平时所讲的棚、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。
其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行、太极精华和太极十三式，都是指这十三种方法。
八法五步标准教学版？
准备：开步，与肩同宽
1. 起势：两手平举，屈膝下按
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：
右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势：
握拳，左手顺採，微微向右转，採，微微向右转，由拳变掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，靠。
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势：
向左转，抱球，转正，右手棚，向右转，翻掌，捋，搭腕，挤，微微向左转，按。
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势：
两手握拳，右手顺採，採，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。
6. 进步左右棚势：
摆右脚，抱球，收左脚，上左脚，左弓步，前棚。摆左脚，上右步，右弓步，前棚。
7. 退步左右捋势：
微微向左转，捋，撤右脚，向右捋。
8. 左移步左挤势 左移步双按势：
撤左脚，搭腕，并步，挤，开，出左脚，跟步，推。
9. 右移步右挤势 右移步双按势：
碾右脚，扣左脚，搭腕，撤右脚，开，合，出右脚，跟左脚，推。
10. 退步左右採势：
碾左脚，扣右脚，左手在下，右手在上，撤左脚，左手顺採，撤右脚，右手顺採。
11. 进步左右挒势：
活步，左挒，上右步，右挒。
12. 右移步右肘势 右移步右靠势：
跟左脚，右手握拳，出右脚，扣右脚，立足，震脚，出右脚，靠。
13. 左移步左肘势 左移步左靠势：
摆，扣右脚，摆左脚，左手收腰间，扣左脚，并步，跟，出左脚，靠。
14. 中定左右独立势：
扣左脚，右手收于右胯，提左膝，落下，提右膝，落下。
15. 十字手：
两手搭腕，分掌。
16. 收势
起身，按掌。收势。
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