太极拳42式全套带口令,太极拳42式全套带口令音乐

1. 四十二式太极拳口令版？
2. 42式太极拳曲目？
3. 四十二式太极拳拳谱大全及详细招式？
4. 42式太极拳呼吸方法？

四十二式太极拳口令版？

　　42式太极拳谱

　　1.起势

　　2.右揽雀尾

　　3.左单鞭

　　4.提手

　　5.白鹤亮翅

　　6.搂膝拗步(二)

　　7.撇身捶

　　8.捋挤势(二)

　　9.进步搬拦捶

　　10.如风似闭

　　11.开合手

　　12.右单鞭

　　13.肘底捶

　　14.转身推掌(二)

　　15.玉女穿梭(二)

　　16.右左蹬脚

　　17.掩手肱捶

　　18.野马分鬃(二)

　　19.云手(三)

　　20.独立打虎

　　21.右分脚

　　22.双峰贯耳

　　23.左分脚

　　24.转身拍脚

　　25.进步栽捶

　　26.斜飞势

　　27.单鞭下势

　　28.金鸡独立(二)

　　29.退步穿掌

　　30.虚步压掌

　　31.独立托掌

　　32.马步靠

　　33.转身大捋

　　34.歇步擒打

　　35.穿掌下势

　　36.上步七星

　　37.退步跨虎

　　38.转身摆莲

　　39.弯弓射虎

　　40.左揽雀尾

　　41.十字手

　　42.收势

42式太极拳曲目？

42式太极拳是武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。

该套路演练人员众多，常选以下音乐曲目。女人花MP3，苏堤春晓mp3 ，琵琶语mp3 ，红梅赞MP3等。

四十二式太极拳拳谱大全及详细招式？

42式太极拳的动作名称如下：01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬脚 17：掩手肱捶 18：野马分鬃 19：云手 20：独立打虎 21：右分脚 22：双峰贯耳 23：左分脚 24：转身拍脚 25：进步栽捶 26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下势 36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：左揽雀尾41：十字手 42：收势四十二式太极拳(又名42式太极拳)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。

42式太极拳呼吸方法？

太极拳的呼吸有四种方式：

1、自然呼吸。即腹式呼吸和胸式混合的方式。

2、腹式呼吸，呼吸时腹部起伏，横膈膜肌收缩，呼吸深度加大。

3、胸式呼吸，胸廓起伏明显，肩部随之做出升降反应。

4、发劲醒气发声呼吸，醒气发声时口鼻通过短促呼吸，配合发劲抖弹。

第一，呼吸要深长而缓慢。

第二，用鼻呼吸而不用口。

第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。功力深时可以适当的廷长时间。

第四，每次5—15分钟。做30分钟好。

第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。

每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

42式太极拳的呼吸方法非常重要。在练习过程中，要注重深呼吸和自然呼吸的结合。在动作开始时，吸气，使气息沿着脊柱上升，同时放松身体。

在动作进行中，保持平稳的呼吸节奏，使气息贯穿全身，增强身体的灵活性和力量。

在动作结束时，呼气，将气息沿着脊柱下降，同时放松身体。通过正确的呼吸方法，可以帮助调节身心状态，提高太极拳的效果。

42式太极拳重视呼吸的调节和掌握，通过深吸浅吐，慢而均匀的呼吸方式来协调身体动作与呼吸。在练习过程中，以鼻吸鼻呼为主，使呼吸自然顺畅，通过放松身心和稳定情绪来提升气血循环。

在进行每个动作时，吸气时将气贯注于丹田，呼气时将气沉丹田。通过呼吸调控，能够使身体更好地发挥力量和灵活性，提高拳法的准确性和流畅度，同时也有助于养生保健。