4.六封四闭 

5.单鞭 

6.搬拦捶、 

7.护心捶 

8.跃步斜行 

9.初收 

10.前蹚拗步

11.掩手肱捶 

12.十字手 

13.避身捶 

14.青龙出水 

15.双推手

16.三换掌 

17.肘底捶 

18.倒卷肱 

19.退步压肘

20.双震脚 

21.玉女穿梭

22.运手 

23.双摆莲 

24.跌叉 

25.上步七星 

26.退步跨虎 

27.金刚倒锥 

28.收势

28式太极拳属于陈式还是杨式？

28式太极拳属于陈式太极拳。陈式太极拳是太极拳的起源之一，由陈王廷创立。28式太极拳是陈式太极拳的一个套路，它包含了太极拳的基本动作和技术要领。这套拳法注重身体的柔韧性和内外协调，通过缓慢而流畅的动作来培养身体的平衡和力量。它的特点是动作简洁、流畅，力量柔和而有力，适合各个年龄段的人练习。