枸杞加什么养生-枸杞加什么养生最好

1. 天天吃苟杞起什么做用？
2. 如何用枸杞养生？
3. 枸杞怎么养生？

天天吃苟杞起什么做用？

枸杞有滋补肝肾，益精明目等功效，枸杞的养生健体贵在坚持，枸杞的吃法有象吃葡萄干一样的零吃法；泡酒饮喝法；煮汤吃法；泡茶法等。每天吃几粒生枸杞就是方便的零吃法。

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如何用枸杞养生？

如何用枸杞养生，枸杞籽可以加菊花泡茶清肝火，蒸鸡蛋好了也可以放一些，我喜欢煮鸡汤.排骨汤好了放—些，四物汤里也可以放枸杞籽，我们桂林人喜欢用嫩叶煮枸杞猪肝汤.也可以枸杞蛋花汤，

枸杞可以用来泡药酒、煮粥、煲汤和干嚼。

枸杞在煮养生汤或炖肉时可以放入一些，但一定要谨记是在起锅前放入，过早放入会导致营养的流失。

除此之外，枸杞还可以搭配其他的特色小吃，或饮品。

枸杞果酱配青海老酸奶，美味又营养。

枸杞，是老祖先发现的“药食两用”的植物之一，并且首先是作为食物被确认下来的。在《神农本草经》中，枸杞被列为上品，称其能“久服轻身不老、耐寒暑”，即具有提高机体健康素质、延年益寿、抗衰老的功效，还有“却老子”的称谓。“正气存内，邪不可干”，这正是健康的基础，后来人们发现它具有防治疾病的作用，也与这个根本因素分不开。

少量多次，均衡搭配

最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用。可当成零食直接食用，一般每天不超过12克。在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。

枸杞的叶、花、根都是宝

枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用，在广东、广西等地非常流行。枸杞苗快炒后，与烧好的黄鱼搭配食用，或用来炒肉丝、笋丝，或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等，都很营养美味。枸杞花、枸杞根可入药，均有滋补强身的功效。枸杞***榨油，可制成润滑油或食用油。

一般来说，健康的成年人每天吃3~10g(10~20颗)左右的枸杞比较合适。用枸杞泡茶喝时，不能用开水，因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是等水温一些的时候，再放入枸杞，会有更好的效果。

此外，枸杞在清洗或煮汤时，泡水的时间不宜过长，过长的浸泡会使药效中的微量元素流失掉，建议在汤快要煲好的时候再放入枸杞，以保证其更好的功效。另外，烧粥或炒菜时加入一些枸杞也是不错的选择。

Hello，你好，我是来自四川的大容，很高兴回答你的问题，你的问题是：如何用枸杞养生？我的回答是是我们家从小家里就备有那个枸杞，那个枸杞呢？我们平时就是拿来泡茶喝，泡酒也可以用，我们煲汤用的比较多。第一个我们可以拿来煲排骨汤，第二个可以煲那个鸭肉汤，第三个可以煲那个鸡肉汤，第四个还有拿来煮那个冰糖雪梨，菜的时候也可以放一点点，其实还有很多种吃法用法，我就不一一说了啊！

另外就是我们平时拿来吃这个枸杞的时候，先要用那个水和面粉盐先泡一下，洗一个枸杞，因为这枸杞在凉晒的过程中，他会有一定的灰尘，所以我们用这个方法把它洗干净，以后再用。枸杞的营养价值，他本身就很高，它含有那个维生素A维生素B维生素C我们平时经常吃枸杞的话，可以提高我我们人体的一个免疫力。

以上就是我对这个问题的回答，希望对你有所帮助，谢谢，拜拜！

1、可以用枸杞泡酒来喝。泡的时候最好买一个有开关的酒器，这样喝的时候十分的方便。每天少喝一点，既安神，解乏，还很养生。

2、冬季涮肉的时候，放进锅底一些，提味，养生，并且营养丰富。

3、还可以用枸杞泡水来喝，喝的时候加一些冰糖，口味十分好。也可以放一些红枣，很安养。

4、在家炖鸡的时候，放一些枸杞，十分的养生滋补。如果是身体比较虚弱，或者是想好好的补充一些营养，这样的方法十分值得利用，买一只鸡自己回家和枸杞一起炖一下，喝汤也很养。

5、炖肉炖排骨的时候，不妨也放一些枸杞，提味，增色，营养丰富。

6、自己在家煮梨，也可以放一些枸杞，比如制作冰糖雪梨，又下火，又养身。

枸杞怎么养生？

枸杞子是一味很好的中药材，它的主要功效是滋补肝肾，明目润肺。枸杞子的养生知识很多呀，比如说可以拿枸杞加菊花西洋参泡水喝，对于经常熬夜上火气虚的人有很好的养生作用。枸杞的食用方法很多，泡茶煲汤直接服用都可以。喜欢泡茶的朋友可以用它泡茶喝，喜欢煲汤的朋友也可以用枸杞来煲汤喝。另外枸杞泡酒也可以。总之枸杞养生的方法很多。自己没事可以多去研究一下。

大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。

一、用法

枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。

二、用量

用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。

当然想要疗效不同，用量也不同：

1、明目：10克

2、补肾：15克

3、减肥：30克

4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

三、四季搭配一物效果不同

1、春天配黄芪——助阳气生发

2、夏天配菊花——滋阴明目

3、秋天配山楂——滋阴润燥

4、冬天配山药——平补阳气

四、四类人不适合吃枸杞子

1、正在感冒发烧

2、身体有炎症

3、腹泻

4、面泛红光、性情急躁的人

枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，适合自己的话赶紧开始吃枸杞子吧！