孙思邈的养生方法-孙思邈的养生方法有哪些?

1. 孙思邈在食疗方面很有造诣，很会养生，他本人的寿命究竟是多少？
2. 孙思邈养生名言？

孙思邈在食疗方面很有造诣，很会养生，他本人的寿命究竟是多少？

孙思邈肯定是长寿之人，有说1O8岁的，有说126岁的，有说14O多岁的。根据这些说法应是超一百岁。他是中医大家，专门研究这方面的，怎么吃才健康，我们一般人做不到，一是不懂，二是没那个精力。

孙思邈生于西魏大统七年（541年），自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”，孙思邈幼年嗜学如渴，知识广博，只是后来身患疾病，经常请医生治疗，花费了很多家财，于是，他便立志从医。这是对的，否则哪里会活到102岁，做梦吧。于是，孙思邈成为唐代著名的医药学家，被后人誉为“药王”，民间流传着他很多的传说故事。

　　孙思邈用衣服与牧童交换救下了一条小蛇，然后医治好蛇的创口后就将它放生了。结果一天一个白衣少年见到孙思邈后就下跪拜谢，并将孙思邈带到了龙宫，少年时龙王的儿子，龙王设宴宽带了孙思邈，并将龙宫药方交给了孙思邈，孙思邈写成了《海上方》。

　　孙思邈是第一个发现夜盲症的人，因为古代的时候人们很穷，缺乏营养。许多山里的百姓在百姓视力是正常的，但是到了晚上就看不清楚，孙思邈就让这些来找他医治的人吃动物的肝脏，经过一段时间后，这些夜盲症患者的病症减轻了不少。同时也有家里富贵的人找他看病，夫人很多都有脚气病，孙思邈认为脚气病是和饮食有关，所以经常让那些人吃米糠麸子，不过这些富人的高血压都治好了，后来他发现杏仁、茱萸可以治好脚气病，这些富人的脚气病也逐个被治好。

孙家原村南边有一条涧沟，水流湍急。为给沟那边的群众治病，他不顾激流险阻，不顾深秋河水的冰冷，时常淌水过河。有一个"火烧涧沟水"的故事，指的就是这方面的事迹。说的是天神为了让孙思邈给对岸的病人治病，在他过河时，用火把水烧干，待他过去了再复原。孙思邈长期为劳动人民"济疾解危，一心赴救"多少年如一日，贏得了广大人民群众的尊敬和爱戴。

药王孙思邈活了102岁，千金方，就是由唐代医学家孙思邈撰，约成书于永淳二年(682)。作者集晚年近三十年之经验，以补早期巨著《千金要方》之不足，故名翼方。孙思邈认为生命的价值贵于千金，而一个处方能救人于危殆，以千金来命名，实至名归。孙思邈见多识广，有极其渊博的历史知识，特别是对南北朝后期和隋朝的历史，更是通晓备至。

唐贞观三年.(公元629年），唐太宗下诏书，令名臣魏征、令狐德棻、姚思廉、孙处约等人编纂南北朝以来齐、梁、陈、周、隋等五代历史。在撰修这些历史的过程中，魏征、令狐德棻恐有遗漏，多次访问和请教孙思邈，请他对前代史实提供咨询。当时孙思邈年岁已高，但他"视听不衰，神***甚茂"。在解答魏征等人的疑难时，口以传授，把南北朝各国的情况从总体到细节，说得清清楚楚，如同他亲眼看见过一样，使朝野上下深表钦佩。

他不但会治病，而且，精通历史，善于养生。他到底有什么长寿秘诀，原来他有自己的一套理论和非常实用的小动作小手法，你要是随便学会两个，持之以恒坚持下去，增寿10年没问题！跟着学习一下吧。

一、常搓脚

用双手搓擦双脚，由脚跟至脚趾，来回地搓擦，共做36次，另外，再用大拇指揉按脚心涌泉穴100次。脚底集中了身体各器官的反射区，也是经脉汇集之处，经常揉搓可以保养身体各大功能器官，可以治疗失眠，高血压等症。

二、常扭膝

双脚并拢，微微下蹲，双手轻轻按膝，左右扭动，各做20下，可以强化膝盖，人们常说“人老脚先老”，所以养生的第一要诀是保护腿部功能。

三、常提肛

吸气的同时，将***的肌肉收紧。憋住气，坚持数秒，时间越长越好，然后呼气，同时放松肛部。每天做30次。常做此动作可提升身体阳气，可升阳举陷。

四、常揉腹

双手围绕肚脐在腹部做顺时针揉按动作，每组36下，每天做10组。可促进脾胃机能，促进消化吸收。

五、常摆腰

身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化胃肠、固肾气、防止消化不良、胃痛，腰痛。

六、常掩耳

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

七、常梳发

将手掌搓至掌心发热，然后由前额向脑后梳发，早晚各10次，最后再轻按头部10次。头部有很多重要的穴位，为经脉所汇之处，常梳头，可防止头痛，促进血液循环，通百脉。

八、常吞津

合上口，将舌伸出在牙齿外，由上而下，来回转动，然后将口水吞下去，每天12次。可保护人体津液的正常运行，促进消化，强胃健脾。

九、常转眼

合上眼，然后用力睁开，旋转眼球，顺时针25次，逆时针25次。可保护视力，纠正近视，延缓老花眼。

十、常叩齿

上下两排牙齿轻轻互叩，以发出清脆的响声为度，每天36次。可促进牙根及牙床的血液循环，让牙齿健壮。

坚持以上操作，过百岁也是可以的，孙思邈就活了102岁，也有说143岁，总之，超过百岁这是肯定的岁数。

唐代名医与药学家(药王)逊思邈，卒于1O1岁(也有新发现认为是14O岁)。其长寿主要与他淡泊名利、精通于养生术与医术、还有长期处于山清水秀环境有关。

不为名利之累，就少了众多尔虞我诈、勾心斗角等锁事之扰。从其婉拒唐太宗***任职之邀，即可看到此点。

道观多建在名山丽水之处，也为道士的药王，长期处在令人产生心旷神怡的，含大量负氧离子的圣地，就让不少人，尤其是城里人难以奢望的。此二项状况，就保证了植物神经(交感、副交感神经)，很难失衡，让心理长期保持在极佳状态，有了充分保障。

养身术与医术精湛，又保证了身体这部机器的"维护和修理″之需。前者肯定与现代某些人的所谓养生术，如数日、十天以上的辟谷清肠，或长期全素(蛋、奶也忌)之类养生，也是有异的。

总之，人能长寿，常为多种因素共同作用的结果，只是其中一些因素重要些，一些因素次要些而已。

中学历史课本写得很明白，孙思邈生于公元581年，卒于682年，活了101岁。他一生从事于草药的开发研究，成就卓越，有"药王"之称。所处的历史时代是隋唐时期，而且盛年时期正好是唐朝初立，是中国封建社会的鼎盛阶段，李世民贞观之治，政通人和，社会开明，文化科技较为发达，国家重视各方面的人才。孙思邈长寿是有社会基础的。

孙思邈（约581～682）是我国隋唐时期著名的医学家、科学家、思想家。同时孙思邈也是一名当世著名的道士，道号“妙应***”，京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学，自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。

他的主要成就在医学方面，其主要著作《千金方》和《千金翼方》，在我国医学史上产生深远影响，具有举足轻重的意义。在我国历史上被成称为“药王”、“药圣”、“药神”，可见其在民间的声望之高。

孙思邈这样一个医学大宗师，同时在保健养生方面也有独到建树的药王到底活了多久？一般有以下三种说法：

一、孙思邈活了102岁。根据清代纪晓岚在编撰《四库全书总目提要》中记载，孙思邈生于隋朝时期隋文帝开皇元年（581年），死于唐高宗永淳元年（682年），一共活了102岁。

二、孙思邈活了165岁。据黄竹斋《医仙妙应***传》记载，孙思邈应该生于梁天监十六年（517年），死于唐高宗永淳元年（682年），终年165岁。但根据其子孙行年龄对照来看，孙思邈去世时，儿子孙行四十二岁，往前推算，得出孙思邈一百二十三岁时生下儿子，所以165岁这个说法可信度极低；

三、孙思邈活了141岁。据《北史》、《周书》记载，孙思邈曾自称：开皇辛酉岁生。也就是说他和隋文帝杨坚同一年生的，隋文帝杨坚生于541年。这样算来，孙思邈应该活了141岁。

从以上看，对于孙思邈出生年记载说法不一，但孙思邈于哪年逝世，各种记载则是出奇的一致，即唐高宗永淳元年，682年。作为一个伟大的医学历史人物，到底活了多少岁确实说法各异，已无从可考，但其精于医术，养生有道，是中国古代为数不多的长寿老人应毋庸置疑。

孙思邈养生名言？

孙思邈（581年-682年），是中国唐代著名的医学家、药学家，也是一位善于养生的智者。他的养生名言蕴含着深刻的智慧，值得借鉴。例如：“养生之道，须养心。”

这句话告诉我们，心态平和、积极向上是保证身体健康的重要因素之一。

又如他所讲的“善养生者，必先养精神。”

这表明养生之道首先在于保持高尚的品行和精神面貌，才能保证身体的健康。总之，孙思邈的养生名言频临在不过只有要用正确的态度和方法去看待生活，才能保持身体的健康，同时也能享受到健康带来的美好生活。

孙思邈是中国古代最著名的医学家和养生专家之一。他所言所行都代表了中国传统养生文化的精髓。其养生观念主要强调“起居有常，饮食有节，气度自宽”等方面，认为这些方法是保持身心健康的关键。

此外，孙思邈还提倡医风端正，治病须得病根断，防患于未然，预防优于治疗等观念。他的诸多养生名言都在把握健康、预防疾病、保健养生、强身健体等方面起到了积极的促进作用。

孙思邈是我国古代著名的医学家和养生专家，他的养生名言流传至今，为人们提供了许多珍贵的养生经验。

他强调要注重平衡饮食，遵循四季宜忌，亦即：“春夏养阳，秋冬养阴”。此外，他还强调要注意精神健康，避免过度劳累和思虑过度。

他曾经说过：“不患寡而患不均，不患贫而患不安。心安则无患，无患则有福。”

这句话深刻地表达了心态对健康的重要性，只有保持内心的平静和安定，才能真正做到身心健康。总之，孙思邈的养生之道是循序渐进，强调平衡，注重内外修养，倡导以健康为目的，争取长寿和幸福。

孙思邈养生百字铭原文

养气忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁。

真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回 。

气回丹自结，壶中配坎离，阴阳生反复，普化一声雷。　

白云朝顶上，甘露洒须弥，自饮[_a***_]酒，逍遥谁得知。

坐听无弦曲，明通造化机，都来二十句，端的上天梯