运动和食物养生哪个好？
对于养生来说单单靠运动也是不够的，为什么这样说呢？***如天天很勤快运动然后回到家大口吃肉大口喝酒，这样根本不是什么养生，***如你单单靠每天很健康的饮食而不进行锻炼身体的话也是对身体不好的。那样身体会变得若不经霜，风一吹就会随风飘扬了。
所以养生最好是饮食和运动一起，这样我们的身体既不会确少营养又不会缺乏锻炼，很多人错误的认为养生就是不吃肉吃青菜就行了，也会有点人觉得养生就是要瘦下来才对，其实养生不是这样的，养生是讲究饮食习惯好，生活习惯好，心平气静，心胸宽广，并不是说越清淡越是养生，反而那些斤斤计较，大吃大喝，长年熬夜，情绪暴躁的人跟养生扯不上边。
如果确实要从运动和食物两者选一个答案，我觉得运动和食物对于养生来说缺一不可，也就是说选择食物也不是所谓的养生，选择运动也不是所谓的养生，所以我个人还是认为养生应该两者合一。
请问现在这个季节吃什么食物比较养生？
春天吃什么?
俗话说，春养肝。春天最要保护好的就是肝脏。如韭菜，号称“春季第一菜”，韭菜炒鸡蛋就是很好的选择。以及春笋、香椿、黄豆芽、荠菜、山药、菠菜等等都可以多吃一些。水果就推荐：梨、草莓、香蕉。少吃羊肉、炒花生、炒瓜子。特别注意，春季最好熬夜，如果你觉得腰酸、背痛、腿抽筋、容易发怒，就更加要保护肝脏了
一年四季，春夏秋冬。
春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。
现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。
一、推荐吃的——绿色食物
大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。
绿色蔬菜推荐：菠菜、韭菜、青笋、西兰花。
新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。
二、推荐喝的——蜂蜜水
因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。
除了吃的食物以外，还有泡脚和运动对春季养肝有好处。
三、推荐泡的——热水泡脚
晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。
四、推荐动的——运动
春季适宜多运动，因为春季阳气发散，运动可以加快血液循环，可以在排毒的同时解郁有助于改善肝气郁结引起的抑郁症。
五、推荐补的——补钙
春季是万物生长的季节，也是小孩子长个子的时机，所以春季应多补钙，促进生长发育。
任何时候的养生，饮食上都是通过吃当季为主，比如说当季蔬菜，当季水果，还有就是当地也很主要，最好北方的吃北方蔬菜和水果，南方的吃南方的蔬菜水果。养生重要的顺应自然。
春天养肝，多吃绿色食物
保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁
当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆
夏天养心，多吃红色食物
保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红麴
当令好食材：番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆
秋天养肺，多吃白色食物
当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜
冬天养肾，多吃黑色食物
保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻(昆布)、绿韭菜
当今好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆。
春生夏长秋收冬藏，春天是四季之首，也是万物生发的季节，自然界的阳气逐渐上升。所以饮食应该以甘为主，饮食上可以适当吃点香椿、韭菜、春笋、蜂蜜、红枣以及时令水果等，少吃酸
养生和保健一样吗？
什么是养生，“养生之道，得养生焉”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我在前一次的问答《有人说养生长寿，有人说运动长寿……》当中，已经详细阐明，有兴趣可以去看看。
什么是保健，从字面意思来看就是“保护健康”，指为保护和增进人体健康、防治疾病，人们所***取的综合性措施。
所以无论是“养生”，还是“保健”均是以促进个体健康为目的的物质与精神的养护活动，所以可以说只是说法不同，实质上是一致的。所以我们通常会把这两者统称为“养生保健”！
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