太极拳养生功,太极拳养生功效有哪些

1. 60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？
2. 太极养生的好处？
3. “天人合一”是啥意思？为什么太极拳能养生？

60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？

60岁左右只学习陈式太极拳养生功行可能是一个不错的选择，但并不是唯一的选择。以下是一些建议：

多样化学习：除了陈式太极拳养生功行，您还可以考虑学习其他太极拳或其他传统功法，如太极剑、太极扇等。多样化学习可以增加您的技能和体验，同时也有助于保持身体健康。

寻求专业指导：如果您对太极拳养生功行不太了解，建议您寻求专业的太极拳教练或养生专家的指导。他们可以为您提供专业的教学和指导，帮助您更好地掌握太极拳养生功行的技巧和注意事项。

结合其他运动：除了太极拳养生功行，您还可以结合其他运动方式，如瑜伽、气功、气功等，以达到更好的养生效果。这些运动方式可以帮助您放松身心，增强体质，提高免疫力。

注意饮食和作息：太极拳养生功行强调饮食和作息的规律性，建议您注意饮食健康，避免过度油腻和***性食物，保持充足的睡眠和良好的作息习惯。

总之，60岁左右只学习陈式太极拳养生功行是一种不错的选择，但并不是唯一的选择。您可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的养生方式，以达到更好的养生效果。

太极养生的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

“天人合一”是啥意思？为什么太极拳能养生？

所谓的天人合一就是天和人达到和谐融合统一的境界，但并不是指身体本生，人的身体和世间万物一样，本来就是自然的产物，是宇宙的一部分，是和天地一样存在。天人合一主要是指我们的思维，我们的意识要做到和天地达到一体，忘掉自身的存在，象空一样，象大海的水一样成为一个整体，没有江河湖泊之分。任何***能达到忘我的境界，去除烦恼，贪婪和一切杂念，都可以达到养生的目的。

天人合一说的是人的体内有是天的范围之内，不过是空隙小了点而已，应该说在病毒眼里人的身体就是它的家乡，有山有水。古人有这样的思想说明古人的思维比我们现在深刻多了，人家能站在病毒的视角看宇宙。当时没有显微镜，靠思考达到如此境界实在是牛。

天人合一，人身上有的，自然界都有应象，如自然界有五气：风、暑、湿、燥、寒，人身上有五脏气：喜、怒、悲、忧、恐。自然界天地万物皆阴阳为纲纪，人体也无处不阴阳，如脏、腑为阴，皮肤为阳。血为阴，气为阳。气走脏腑出下窍为阴，走表肤出上窍为阳。天人合一，人与自然联系一体，我们要知道自然界四时五气的特性，生长、收藏自己的精气，达到少生病，不生病养生。我们打拳要知道人体无论经络、都是阴阳，我们要顺从阴阳，我们才能越炼越强越养生，不是搞出千万个套路，气脉滞就放松，逆着阴阳打拳，不但不养生，反而伤身，所以有人问为什么高手寿命短，逆着阴阳打拳把体内的精气都耗絶了。

天人合一的一与道生一的一是一个概念，一指一炁，炁用科学解释就是能量。

道是能量的本原， 宇宙的生成与运行都是能量的作用，科学研究宇宙有四种或五种力的作用，只是将能量细化而已。

天地人都属物，都是能量的产物，所以叫做天人合一。天的运行与人的生存都遵循能量运行的规律，都具有能量的特征，只是大小的区别，就像俄罗斯套娃。宇宙全息论非常贴近天人合一论。

练太极拳练啥？就是练天人合一的一，养生也是因为一，如果不练一，是养不了生的。