冬季中医养生-冬季中医养生重视的是

1. 冬季喝米酒对身体好还是黄酒对身体好？
2. 湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？

冬季喝米酒对身体好还是黄酒对身体好？

米酒一般是糯米和小曲发酵而成的。糯米酒营养非常丰富，能补虚补血补脾肺。增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。 入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故糯米酒又能养颜，常吃的人皮肤好。

糯米酒有“百药之长”的美称，是医药上很重要的辅佐料或“药引子”。像很多坐月子的女性，还有拿糯米酒当月子酒来喝的习俗，可以活血化淤、还能发奶，美容养颜，对身体好处多多。冬天饮用更是可以暖胃暖身。

根本酿造方法的不同，其实酒的功效也会有一些不同。我们的房县黄酒，也是用糯米和小曲酿造，不仅有米酒的甜糯，更在发酵过程中，保留了有益菌，能够更好的保存酒鲜鲜活性，让酒中的氨基酸和活性菌更好的被人体吸收。美容养颜、安神助眠。

米酒和黄酒都是酸甜口感的，两者相比，米酒甜度大于黄酒，而酒精度一般都小于黄酒。不过，个人感觉两种酒都比较有后劲，刚喝时没事，喝完会上头。

米酒在古代被称为“浊酒”，酒液是奶白色的，带有沉淀物，口感醇厚，辣味小，因此深受女士喜爱，据说“贵妃醉酒”中杨贵妃喝的就是浊酒。米酒的制作工艺相对简单，是用蒸熟的江米或糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜酒，有些少数民族直接把它当饮料喝。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，这在其他营养酒类中较为罕见，因此人们称其为“液体蛋糕”。能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，产妇和妇女经期多吃，尤有益处，是老幼均宜的营养佳品。

米酒和黄酒营养成分相近，相对于黄酒，米酒的营养更容易被人体吸收。想喝哪种就看喜好了，喜欢甜的、温和些的就选米酒，喜欢酒味大些的就选黄酒，就个人经验，米酒基本上喝不醉，顶多微醺，黄酒喝多了是能醉人的。产妇出月子发汗，就是用黄酒加红糖熬制后饮用。

这两种酒冬天喝，加热再饮最好，尤其是有胃寒、手脚冰冷症状的人，一定要加热了喝，个人感觉热饮口感会更好，而且可以暖身护胃。

个人喜欢喝米酒，在湖南的话，冬天煮米酒到时候加入红糖，喝完之后暖暖的，特别是女性的话，一般喝一点会比较好，坐月子的时候都是会喝的啦。

黄酒的话一般都是配着阿胶啊，或者鹿胎膏的时候喝。

湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？

冬季气候寒冷气温低，女性多数做家务比较多活动量偏少，生理上相对脂肪量比男性多，更需要注意祛湿：湿气入体会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视。

1.女性湿热体质不适合补的太多

辛辣食物、肥腻饮食、饮酒、熬夜、抑郁或脾气暴躁等，都容易造成湿热过多。

湿热体质的人，滋补不当，滋补过度，脾胃运化不开，会加重湿热症状。

2.多吃清热祛湿食物，如冬瓜、橙子、橘子、陈皮、绿茶、花茶。少吃加重湿热的食物，如甜食、辛辣***刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。

3.日常饮食以谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。常喝芡实茶、玉米须茶、薏米粥等，都有湿的功效。

4.经常运动，改善湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等症状，提高身体免疫力、改善食欲。

5.经常用艾叶水泡脚，有效祛虚火、祛寒的功效。不吃寒凉的食物，避免再让寒湿侵入。