八段锦道家养生***,八段锦道家养生******

1. “八段锦”需要屈膝到什么程度？
2. 为什么叫八段锦？
3. 八段锦是一种什么样的运动？
4. 峨眉八段锦和国体八段锦区别？

“八段锦”需要屈膝到什么程度？

每个人锻炼身体的程度不同，对初练者一般90度就不错了。而有些身体柔韧性比较强者120度，都是分分钟钟的事情，这要看练习的时间长短，最主要会呼吸，不要憋气，不能和身体对抗，要顺应身体，心态要平和，我是来锻炼了，养生了，健康快乐为主！

为什么叫八段锦？

八段锦 一个优秀的中国传统保健功法，形成于12世纪。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为***共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦是一种什么样的运动？

八段锦是属于群体机械型锻炼运动。

八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。

群体机械型锻炼运动。

八段锦是属于群体机械型锻炼运动，起源于我国北宋时期，是一种简单易学的健身***。古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；是一套完整的健身方法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”

八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。

峨眉八段锦和国体八段锦区别？

峨眉八段锦和国体八段锦虽然都是中国传统健身***，但存在一些区别。

首先，两者的起源和流派不同。峨眉八段锦属于峨眉武术中的一种健身***，而国体八段锦则是国家体育总局推广的健身***。

其次，两者在动作和练习方式上也有所不同。

峨眉八段锦更注重身法和招式的连贯性，注重内在气息的流动和呼吸的配合，而国体八段锦则更注重动作的标准和规范，注重肌肉力量和柔韧性的锻炼。

此外，两者的重点和方向也有所不同。峨眉八段锦更注重实战应用和技击效果，而国体八段锦则更注重健身和养生效果。总的来说，两者虽然都是中国传统健身***，但各有特色和侧重。