陈氏太极八式太极拳-陈氏太极拳八式教学***

1. 陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好？
2. 陈式太极拳八式名称？

陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好？

杨式八十五式和陈式老架一路都很好。练得好都能养生，练得不好则反之。学拳首先要心态好，淡泊名利，意念集中，掌握要领，讲究科学，切勿急于求成，贵在坚持。本人练拳十年，十年中从未生过病，身体健康，这就是养生吧！今年七十余四，我们圈内八十以上老人很多，並不稀奇。

学习太极真不容易，如真想进入太极，学好拳，行好架，长功夫，择师是最难的一关，选择比努力更重要，初学者不懂，谁好谁坏，分辦不出耒，最易掉入深渊，误了终身，到死那天也不明白，遗憾终生，耽误了时间，浪费了生命，我想真想学，必须看书学习，理论是捡验实践的唯一标谁，师傅整天在干什么，是钻研拳术还是炒股，打麻奖，说的做得一样吗？学者先观其行，听其言，打拳行架，贴乎你了解的理论，德行高，才能有造脂，对你负责，因人施教，口传心授，师徒缘份，明师比名师更重要，慎重！望爱太极拳朋友，身体健康，拳艺，大展宏图！

无论是陈式、杨氏太极拳，太极乃内家拳。杨班侯曾经指点：一呼一吸乃真太极矣！太极拳运动不在于套路，而是动中求静、静中求动，亦动亦静，刚柔相济、对拔拉长、阴阳二力。方可益寿延年，强身健体。文轩

陈氏为现代太极的发源拳种，松活弹抖，窜蹦跳跃，保留了更多原始技击的元素，功架有很低的打法，提倡刚柔并济，多有勇猛发力的表现，到也深合于《拳论》，深合于“道法”但由于更为生动活泼，实际适合年轻人打基础，凡是练过一些陈氏的年轻人，如能深入理论和实战训练，再学其他门派的太极或者八卦武当等内家拳学，会感觉更容易领悟师父所传的深奥哲理和玄妙技巧，功夫也更容易上手。但于养生，个人感觉并非效果最好的选择，正是由于技击的需要，习者往往过度训练，精神紧张，也多受外界伤害，又因身体很好而大多好酒肉，摄入过多，所以，名望高的拳师，为了扛好大旗，晚年多因血管问题而不能高寿（仅为个人观察）

杨氏传说中有很多架势，从37一直到108甚至188,小编并不熟悉，到从原理来说，杨氏实际是太极拳的创始人，实际已经提高了不止一个档次，首先是舒展大方，适合文化水平和社会地位更高的人群，也使原始技击法门成功地变身为现代养生***平台，这是一个常人难以预料到的伟大创举，它使互相伤害，虚争长短变为文明儒雅，互享道福。并且养生效果达到几近完美的功效，几乎是全球最理想的运动方式！其他各派也都在其基础上继续深入一柔到底的理念，多有优秀作品及教师出现，如吴氏的徐至一先生和李氏的高瑞周先生，还有孙氏及武氏的各位先辈，现今很多老外都已经练到炉火纯青的地步，养生，小编强烈建议您去习练更柔化的中小拳架，不要以为这种拳架就不能技击，实际可能会更厉害！

陈小旺练的就是老架炮锤吧？打的山呼海啸震天响，其实没卵用。都是唬人的把戏!把膝盖骨都练坏了，也没有技击功能。威猛的出拳声音来自多方面的和声，1衣服甩动与空气的摩擦声音，2出拳的同时另一只手拍击身体的声音，3鼻腔的吼声，4跺脚的声音，5肌肉的震颤声音。如果再配合上场馆的回声，地板等的震颤声，那山呼海啸的声音烘托的拳师神乎其神!其实太极的技击功能来自小架，小架不好看，也不好练，但攻击性很强。杨露禅在北京教那些王公贵胄练的太极是把小架动作放大、拉长、放慢。具有良好的的养生功能，但也失去了技击功能。一家之言，不要认真!

陈式太极拳八式名称？

陈氏太极拳太极拳入门八式由八个动作组成，具体动作分解如下：

一、太极起势 

二、金刚捣碓 

三、懒扎衣 

四、六封四闭 

五、单鞭 

六、 白鹅亮翅 

七、斜形 

八、搂膝 

九、拗步 

十、掩手肱拳 

十一、高探马 

十二、左蹬一跟 

十三、玉女穿梭 

十四、云手 

十五、转身摆莲 

十六、当头炮 

十七、金刚捣碓 

十八、收势