春季灸法养生,春季灸法养生图片

1. 伴随着冷热交替的春季的到来，吃什么最养生？
2. 艾灸下火的穴位？
3. 清明艾灸文案？
4. 你们平时养生都有哪些方法？提一些练习，交流一下？

伴随着冷热交替的春季的到来，吃什么最养生？

我来回答，伴随冷热交替的春季，多吃蔬菜，水果，如苹果，橘子等，如果有条件可以家里备着多种水果，春季的到来也可以吃大枣，能补血，增强体质，可以泡茶烧汤喝都行，春季养肝护肝最重要，也可以吃一点动物肝脏，可以起到很好的的作用，春季天气忽冷忽热，注意保暖，要多喝水，防止大便干燥，喝水不要一次喝饱，常喝少喝，不渴也要少喝点，补充体液，也能很好的起到养生的效果，就说这么多，回答完毕！

现代人越来越重视养生了，但是具体该怎么养呢？我们看看古人如果讲顺时顺势养生。

古人对四季养生有句话叫“春发、夏长、秋收、冬藏”对于五脏就是春养肝、夏祛湿（脾）、秋润肺、冬补肾。

所以在这个万物春发的季节，养肝尤为重要，那该如果养肝呢？

首先肝藏血，养血的就是养肝的。例如红枣、枸杞这些都是养肝佳品。

食物方面以绿色带酸的食物最养肝，还有就是多食春节的植物，春节万物生发，能在春节生长的植物对有益，比如春笋、野菜等；

另外春节养肝要特别注意睡眠时间，每天晚上24点到凌晨2点是肝胆休息的时间，养肝就要在这个时间早睡，否则就会伤肝。

最后春季阳气升发，可以多晒太阳，多站桩，多艾灸，这些都是升发阳气的，春节养好阳，夏季不发慌。

艾灸下火的穴位？

艾灸特别适合春季养生。经常性的艾灸可以帮助你避免春天常见的疾病，度过困倦的春天。艾灸下火可以艾灸天突、大椎，并且给少尚、商阳、中冲点刺放几滴血。下肢还有照海穴、足三里穴、三阴交穴、太西穴、涌泉穴，灸后能有效滋阴，对上火症状有较好的缓解作用。平时注意多喝水，不要吃辛辣食物。

清明艾灸文案？

清明时节，万物复苏，正是身体调养的好时机。艾灸，古老而神奇的中医疗法，能助你疏通经络，温养气血。在这个清明时节，不妨尝试一下艾灸，让身体与大自然一同焕发新生。通过艾灸的温热之力，驱散体内寒气，提升阳气，让健康与美好伴你度过一个充满活力的春天。

你们平时养生都有哪些方法？提一些练习，交流一下？

做叩齿36下，齿为骨之余，叩齿补肾；用手梳头一、二百下，头部百脉之会，常梳能经活络；咽口水补脾；敲打手足；人体12条经络，手足各占6条；晚上泡脚按揉涌泉穴、三阴交、太冲穴，调脾胃、肝、肾功能，补气血，睡下后按摩腹部强身健体、保持体型。

说实在的，我平时就谈不上什么养生。

只是年令大了，也相对赋闲下来了，和年轻时相比有了大把的时间，不必再去紧赶时间点上班了。

要说平时的生活也说不上有多丰富，只是尽可能别让人太闲下来，有时闲下来时间长了，就会心生烦燥。

平时天气好的情况，我会和老伴换上运动服，运动鞋骑上电动自行车去钓鱼，不说钓鱼多少，非常适合养生健身，并且钓鱼的地方一般来说空气都比较好，有水有草，可以陶冶自己的心灵。

当你置身于水草丛中，心情非常的喻悦，并且在钓鱼的河边还可以挖点小野菜，回家择洗干净后，或蒸或炒或凉拌，都别有一番风味。

一般人来说，平常日子多，最基夲的就是洗洗刷刷，打理日常三餐，对于饮食，我平时有意的测重于多吃杂粮，新鲜蔬菜水果。我不吃营养品，不吃补品。

早晚就是去体育场锻炼身体，早上快步走六圈，大概三千米，然后在健身器上活动三十分钟

我们这里健身活动的项目可多了，可根据自身的情况和爱好去选择，有跳舞、作健身操、打太极拳、踢健子、蓝球、乒乓球、有跑步队可以选择参加。

春天耒了，朋友们，走出去吧，春暖花开的季节，是大自然赋予我们人类的恩赐。

张开双臂，去拥抱春天吧！