科学养生方法,科学养生方法有哪些

1. 喝酒养生有科学依据吗？
2. 自己想要有个好身体，怎么科学养生,欢迎各位朋友讨论？
3. 秋天怎么养生最科学？
4. 一味的追求科学养生真的好吗？

喝酒养生有科学依据吗？

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来自加州大学神经学家Claudia Kawas进行的一项为期15年、对1700名90~99岁的老年人的研究表明，适度饮酒有助于延长生命，甚至比温和运动更有效。Kawas本人对他的发现表示非常惊讶，这个结果虽然没有科学解释，但是坚信适度饮酒是能够延长寿命的。

自己想要有个好身体，怎么科学养生,欢迎各位朋友讨论？

身体是革命的本钱，要保护好自己的身体，我总结一下一天的养生秘诀:早睡早起，刷过牙齿，空腹喝一杯温开水，暖胃冲洗肠道，下午两点大口喝茶，有时间的朋友，午休半个小时，精神状态佳，晚上喝点小酒(少量)，增加血液循环，晚上吃过饭，出去消化半个小时，临睡时，泡一下脚，助睡眠效果很好。

欢迎老铁讨论一下了。

秋天怎么养生最科学？

季气候比较干燥，在饮食上少吃辛辣食物，多吃些滋阴润肺、润燥的食物，如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。在起居上，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。在精神上，保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪。在运动上，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山

中醫黃帝內經：春生、夏長、秋收、冬藏，天地運行之道，順道者生，逆道者亡。

秋天是收穫的季節，也是所有生命秋實的時候，秋季的養生以清理、疏導、收獲為主。

心理上需要隨秋氣的肅煞把冬春夏三季的信息梳理內化，轉變成生命的智慧，可以安排時間親近大自然，讓身心在秋聲、秋色中抖落塵躁，清理內心的垃圾內存，挪出更多的運算空間；

生理上，注意肺氣的頤養。適當的戶外長養肺氣，獲得肺的免疫力，秋天是燥邪當令的季節，適當進補一些潤肺滋養的食物比如蜂蜜、柿子、雪梨等，讓肺氣通暢滋潤，能將氣血敷布皮膚，為冬季的到來做好身心準備。

一味的追求科学养生真的好吗？

去当道士就可以一生追求养生了，别把养生变成病态行为，现在很多人追求所谓养生，已经到了病态的地步了，养生其实就是一种良好的习惯，所谓养生专家我也没见哪个活到150岁的。