陈氏太极拳教程***,陈氏太极拳教程***版

1. 陈氏太极拳入门自学教程？
2. 陈氏太极拳教程？
3. 万能的头条，谁知道陈氏太极拳究竟有多少式？
4. 我想学陈式太极拳，到底学什么套路好？
5. 陈氏太极拳48式步骤？

陈氏太极拳入门自学教程？

陈氏太极拳入门自学建议先学习简单的陈氏太极拳十八式，一招一式的练，一式练不明白就不往下进行。同时要配合看书，弄懂太极拳的基础理论，十八式是陈正雷创编的，那就多看陈正雷关于太极拳的理论知识。配合网上太极拳基础入门教学视频多加练习。千万别贪多，理论联系实际最好。

陈氏太极拳教程？

第1式 起势 

 第2式 金刚捣碓

第3式 揽扎衣 

 第4式 六封四闭

第5式 单鞭 

 第6式 白鹤亮翅

第7式 斜行 

 第8式 搂膝拗步

第9式 掩手肱捶 

 第10式 摆莲跌叉

第11式 金鸡独立 

 第12式 翻花舞袖

第13式 海底翻花 

 第14式 二起脚

第15式 玉女穿梭 

 第16式 顺鸾肘

第17式 裹鞭炮 

 第18式 护心捶

第19式 穿心肘 

 第20式 揽扎衣

第21式 云手 

 第22式 当头炮

第23式 金刚捣碓 

 第24式 收势

万能的头条，谁知道陈氏太极拳究竟有多少式？

陈氏太极拳最原始就是一路和二路。之后在基础上不断增多。

中国武术很意思的一点，就是不断的创编套路，每一个人为了区别于别人，也有可能是个人新的思想，也有可能是为了适应学员，编了非常非常多的套路。

作为一个初学者往往懵圈了。那么，我们怎么拔开迷雾看***面目呢，我们要使用体育统计学。

看完这个表格，然后你把所有太极拳进行比较，会发现，套路就是套路，大同小异。只人把握几个核心的动作，也可以称为基本功。就好练了。

陈式太极拳又叫十三势，又分老架一路和二路和新架一路二路。老架一路72个动作，二路有36个动作，都是三的倍数，加起来有108个动作。过去有奖36天罡，72地煞。新架一路有83个动作，二路由71个动作。一路是以柔为主，以刚为辅，二路是以刚为主，以柔为辅！

我想学陈式太极拳，到底学什么套路好？

执著于某个套路是错误的，套路只是便于记忆和表演而编排的一种东西，入门最重要的是找一个明白老师，而不是什么套路什么拳种，能流传下来的都是好的，但是教拳的师傅未必都明白，而且武术最重要的是各种基本功法，基本功过关了，练什么套路都没问题，不管大架小架新架核心的东西都一样，有的舒展一些、有的紧凑、有的发力比较多，只能说自己喜欢，不能说谁高谁低，所有武术都离不开速度、力量、开合，腰胯和脊椎出不来东西，练什么拳也没用。

想学太极拳的话最好有老师，找个老师是学的最快的方法，还可以随时能给你纠正式子。如果没有老师可以在网上找一些太极拳的书和***，两者结合在一起学习。建议可以看一下《陈式太极拳实用拳法》洪均生著，网上也有教学***、式子分解、每个式子的及用法，注意事项，是自学太极拳的一个好方法。书中把太极拳的理论讲解的很到位，眼、身、步、手的位置甚至手心手指的方向都讲解的一清二楚，比较容易理解拳理拳法。***教学一定要找分解教学那种。个人建议！仅供参考！

网上有陈正雷，张东武，王二平陈氏太极拳老架一路教学***，如果是智能网电视，可以用手机投屏，特别是张东武教学***讲得非常细，完全可以跟着学，都是免费的，看完教学***，再看看社会上所谓名师的教学，就不想找社会名师了。真名师就在网络上，这些名师都是在全国大赛上当过冠军的，而且网上教学不收费。社会上许多***功夫三脚猫，动作不规范，偏说自己有内劲，说别人花架子，有内劲也没有看见他实战过，收费还不菲，远离为好！

学老架一路，陈正雷，老一路为基础架，每天至少打三遍，谓一遍怕忘了，二遍保本，三遍才有体会，先找个明师教侮，由外及内，行步，缠絲劲练习，行架走架，一絲不GO，慢练，三年才能，略知一二，即然喜欢，贵在坚持，几十年如一曰，天道酬勤，愿君心有太极，事事太极，健康益寿。

初学太极；陈式四式基础入门套路。

陈式太极拳看似复杂，其实也是有规律可寻，一般入六建议最简易垢四式陈式太极入手循序渐进，太极拳可以分为形劲意气，四个过程。

形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

气；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，

陈氏太极拳48式步骤？

1. 陈氏太极拳48式的步骤是明确的。
2. 陈氏太极拳48式是由陈氏太极拳传承下来的一套拳法，它包含了48个不同的动作和技巧。
每个动作都有特定的步骤和要领，需要按照正确的顺序和姿势进行练习。
这些步骤的设计是为了培养身体的柔韧性、平衡性和力量，并提高太极拳的技术水平。
3. 陈氏太极拳48式的步骤可以进一步延伸到太极拳的整体理论和实践。
太极拳是一种以柔和、缓慢、流畅的动作为特点的传统武术，通过练习太极拳可以调节身心，增强健康，提高身体的协调性和灵活性。
除了48式，还有其他不同的太极拳套路和形式，每一套都有自己独特的步骤和特点。
练习太极拳需要耐心和坚持，可以帮助人们达到身心和谐的状态。

起势 1.白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3.左单鞭 4.左琵琶 5.捋挤势 6.左搬拦捶 7.左棚捋挤按 8.斜身靠 9.肘底捶 10.倒卷肱 11.转身推掌 12.右琵琶势 13.搂膝栽捶 14.白蛇吐信 15.拍脚伏虎 16.左撇身捶 17.穿拳下势 18.独立撑掌 19.右单鞭 20.右云手 21.右左分鬃 22.高探马 23.右蹬脚 24.双峰贯耳 25.载蹬脚 26.掩手撩拳 27.海底针 28.闪通背 29.右左分脚 30.搂膝拗步 31.上步擒打 32.如封似闭 33.载云手 34.右撇身捶 35.左右穿梭 36.[_a***_]穿掌 37.虚步压掌 38.独立托掌 39.马步靠 40.转身大捋 41.撩掌下势 42.上步七星 43.独立跨虎 44.转身摆莲 45.弯弓射虎 16.右搬拦捶 47.右棚捋挤按 48.十字手 收势