养生的办法,养生的办法有哪些

1. 最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？
2. 养生———您有哪些好方法？
3. 有什么健康养生方法？
4. 生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？

最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？

关于养生之道，众说纷纭，不一而足。

个人比较赞同杨绛杨先生100岁时说的话：“世界是自己的，与他人无关。”

是啊，每个生命都有独一无二的世界，如何对待，在乎自己。

我妻子的爷爷是个旧知识分子，由于历史问题，做了半辈子“路旁时卖故侯瓜”的篱边翁。老人家活到98岁，预定了自己的归期，见过了最后想要见到的人，在中秋节后一个秋高气爽的日子含笑告别了人世。

老爷子最喜欢的一道菜是坛子煨肥肉：将肥肉、佐料和水一并装进坛子封口，入灰烬中慢煨。其中最讲究的，带皮肥肉膘子要厚，一大把盐和一大把辣椒分量要足。煨至肥肉软烂近乎融化再食肉饮汤。几十年如一日，几日不食，就觉饥荒。炮制食物时他还不住地絮叨：啥“潮巴知味，喜瘦嫌肥。”啥“少辣无盐，何以解馋。”什么的。

呃，潮巴是家乡土话，傻子的意思。

我粗通医理，知道这种高脂、高热、高盐的食物对老年人的心脑血管危害极大，乃与老爷子探讨养生，实则否定别人生活方式，推销自己健康理念。

老爷子嘿然而笑道：“养生么？道家最讲养生。一薄名利，二禁声色，三廉货财，四损滋味，五除佞妄，六去妒忌。但见庙后冢千堆，不闻神仙来人间。要养生先修心。”

汗！班门弄斧了，“吾常贻笑于大方之家”矣！

要养生先修心，我在这位从民国将军跌落至灌园叟的老爷子身上学到了俩字：豁达。

保养生命、延缓衰老、在增加生命长度的同时改善生命的质量，是多数人的心愿。像“饮食清淡，常食果蔬，作息规律，经常运动，戒烟限酒”，这些行之有效的养生经验，广为流传，备受推崇，已经成为很多人保养身体的行动指南。但养生之道最重要的一条是豁达，是“遵事理，从心愿”的自在心态。

养生———您有哪些好方法？

古人总结养生之道，就是养心。养心实际减少自己的欲望。不过一般人很难做到，包括我自己。因为“贪”字很难克服。比如喜欢吃的东西，吃的肚儿圆，还是想吃。有时几个臭味相投的朋友相聚，几杯酒下肚之后，就控制不住自己。常常会喝的酩酊大醉。其实这都是养生所顾忌的事情。还有就是尽量养成作息规律，包括锻炼身体。

有什么健康养生方法？

健康养生一般可以通过调整饮食以及运动锻炼的方式，还可以通过改善不良的生活习惯以及在日常生活中需要保证心态平和。

1、调整饮食：在日常生活中饮食要以清淡为主，比如可以适当的吃一些八宝粥、山药粥、挂面汤等食物，还可以适当的吃一些鸡肉或者牛肉，能够补充人体所需的营养物质，但是饮食尽量不要过咸，口味要清淡，另外也不建议吃太多的油炸食品，可以防止胃肠功能出现紊乱的现象，还需要养成少量多餐的好习惯，对人体的健康是有一定益处的。

2、运动锻炼:在日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，比如慢跑、游泳，骑单车、站桩打坐、拍打功能够增强自身的体质，还可以预防疾病的入侵，对于人体的健康有一定的好处。

3、不良的生活习惯:在平时还需要杜绝不良的生。活习惯，比如吸烟或者饮酒，因为抽烟有可能会对人体的肺部造成比较大的影响，还有可能会危及到呼吸道系统健康，而酒精则会***麻痹神经，并且加重对肠胃道***，还会引起高血压等情况，所以如果想要养生，需要杜绝不良的生活习惯。

生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？

1，饮食方面：早上起来喝个蜂蜜水，促进新陈代谢。饮食规律，有节制。

2，作息时间规律，不熬夜。午睡有利于痒阳。

3，温水泡脚，脚底按摩。

4，不抽烟，拒吸二手烟，适量饮酒，不醉酒。

5，保持心情舒畅，不经常生气，不过度忧虑

健康的四大基石

良好的心态，

充足的睡眠，

适量的运动，

合理的饮食。

健康的七大要素：

提高免疫力

改善体质

排出毒素

打通微循环

平衡内分泌

均衡营养

良好的生活习惯

可以根据自己的生活方式，少的补一补，多的减一减，把上面的都做到了，想生病都难。