夏天养生去湿气,夏天养生去湿气吗

1. 夏天除湿气最好的方法？
2. 夏天什么茶去湿气？
3. 夏季该如何排体内湿气？
4. 夏天如何去湿气？
5. 夏季祛湿的方法有哪些？

夏天除湿气最好的方法？

湿气轻者可以用薏仁米、陈皮、茯苓煲粥来调理，重者可以用胃苓汤加减治疗。也可以去医院进行检查诊治。平时注意饮食清淡，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，养成良好的生活习惯，不要熬夜和喝酒，不要太过操劳，保持愉快心情。

夏天什么茶去湿气？

夏天除湿气可以喝下列三种茶

1.海***茶：

海***适量，绿茶适量，将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡饮服。具有清热渗湿，利尿通淋，降火解毒，适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。

2.菊花佩兰茶：

菊花、佩兰适量，将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效；佩兰去湿气，能清热解暑，但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。适用于暑湿季节，有湿热者。

3.茯苓薄荷茶：

茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜，适合初秋湿热体质常饮。

除湿气可以喝以下几种茶：

1、红豆薏米茶：红豆含有大量的皂草甙物质，具有利水消肿、解毒等功效，薏米也有利水消肿的功效，两者泡茶喝确实能除湿气。

2、茯苓茶：含有落新妇苷、异黄杞苷、胡萝卜苷、琥珀酸、挥发油等成分，具有安神助眠、利水除湿的功效。

3、陈皮茶：含有黄酮类化合物、挥发油、柠檬苦素、给生素C等，具有润

夏季该如何排体内湿气？

别说夏季，哪个季节也是，湿气外排是要需要阳气的！因为湿为阴邪，化则需要阳气！那么湿气一般通过利小便方式，在上则通过汗法。别管通过哪种方式，其归根也需要阳气的推动才能排出！另外夏季少吃或者不吃寒凉生冷的食物！因为阳气发散于外内里更为虚寒。你吃冷饮啥的，一时舒服，里面更加寒凉，岂不雪上加霜了！

夏天如何排除体内湿气？个人有，常用的三种方法。

1.运动排汗

靠全身运动出汗，是排出湿气最直接的方法。也能增强体质。

2.***汗蒸除湿气

去***房，物理性加热。促使汗腺分泌，让体内微循环加快，从而排出体内湿气。

3.姜汤除湿气

用家庭常用的调味料，做成姜汤，将体内的湿气逼散出来，让全身发汗。我个人用的方法是用，生姜，葱，蒜，陈皮，红糖，熬制成汤，早晚各一次，除湿气效果显著。姜汤还有预防感冒的功效。

在中医的理论中，致病有“六淫邪气”，分别为：风、寒、暑、湿、燥、火，其中，中医最怕湿邪。在夏季，湿气遇热则成为湿热，这感觉就像一直生活在***天里，又热又湿，让人喘不过气来。

那么，夏季如何招致湿气的呢？

1、病从口入

首先，饮食不合理，三餐分配、营养结构、饮食规律等没有合理安排，再加上夏季容易滋生细菌，这是夏季容易积郁湿气的原因之一。因此，要排解湿气，第一步就是改善饮食。

2、运动不足

很多人习惯了大部分时间不是坐着就是躺着，严重的运动不足也是形成湿气的重要因素。虽然夏季天气炎热，不适合剧烈运动，但还是要合理安排活动时间，可以在家做做瑜伽，或走动走动也是好的。

3、贪凉吃冰

其实，身体温度有核心体温一说，夏季室温高，人体要保持体温主要是靠出汗，而吃冰棍冷饮会抑制你发汗，从而使你的核心体温得不到下降，对身体反而不好。尤其是在你感觉特别热的时候，突然吃冷饮你以为是解暑，但事实上，坏处更大。

综上，我们了解了引起湿气的原因，只要对症进行改变，湿气自然能得到排解。

夏天如何去湿气？

夏天湿气重主要是由于高温潮湿的环境所致。以下是一些去除湿气的方法：

1. 保持通风：保持室内通风是去除湿气的重要步骤。早晚时段是湿度较低的时候，可以打开窗户通风换气，利用自然空气流动降低室内湿气。

2. 控制室内湿度：使用空调和除湿机可以有效地控制室内湿度。空调可以降低空气温度，减少湿气的凝结；而除湿机则能够吸收室内过多的湿气，并将其排除。

3. 避免大量蒸发：在湿热的夏天，避免大量水分的蒸发会有助于减少室内湿气。例如，在浴室使用后要及时清洁干净，避免潮湿的地面和墙壁。

4. 控制饮食：饮食方面也可以帮助减少体内湿气。多摄入新鲜的水果、蔬菜、茶叶等带有清热解湿作用的食物，避免过多摄取辛辣、油腻和高糖食物。

5. 使用除湿剂：在潮湿的季节，可以使用一些除湿剂来吸收室内的湿气。除湿剂通常具有吸湿功能，可放置在衣柜、书房、卧室等潮湿的地方。

6. 注意清洁卫生：保持室内的清洁和干燥也是去除湿气的重要步骤。勤于打扫卫生，清除潮湿的地面，保持干爽环境。

值得注意的是，湿气较重的情况下，以上方法可能需要结合使用，且效果可能有所差异。如果湿气问题严重并且长期存在，建议咨询专业的建筑工程师或湿气处理专家，以找到更好的解决办法。

夏天湿气重的问题可以通过以下方式来改善：

1. 通风透气：夏天应尽量保持室内外空气流通。早晚时段是通风的好时机，可以开窗户让新鲜空气流入室内，并在房间内放置通风扇或电风扇以增加空气流动。

2. 控制湿度：使用空调或除湿机来降低室内湿度。空调不仅可以调节温度，还能通过冷凝水排除湿气。如果使用除湿机，可以根据室内湿度情况选择合适的湿度设置。

3. 避免堆放物品和潮湿环境：尽量避免在潮湿的地方堆放物品，容易滋生霉菌和螨虫。注意保持浴室和厨房的干燥，在家居环境中使用除湿剂或竹炭等吸湿物品。

4. 合理居住和饮食习惯：避免居住在潮湿的地下室或者较高湿度的地区。饮食上可以适量多喝温开水，多吃一些具有散湿作用的食物，如山药、绿豆、红薯、茶叶等。

5. 保持身体干燥：夏天容易出汗，要注意保持身体干燥，穿透气性好的衣物，避免长时间穿着潮湿的衣物。及时洗晒和更换被褥、衣物等物品，保持干爽清洁。

需要注意的是，湿气重可能会与其他身体健康问题相关，如果情况严重或者有其他疑问，建议咨询医生或健康专家的意见。

夏季祛湿的方法有哪些？

很多人夏季的湿气反而会加重了！因为我们很多喜欢做的事情，都会加重湿气。如：冰饮，空调，不正确的清凉解暑饮食，熬夜，晚餐食量偏多，饮酒多。等等。都可以加重湿气。

生活很美好！但是，现实很残酷！想要减少湿气，还是要把影响的因素去掉吧😄。

夏季天气比较热，适合清淡饮食，应以植物性食物为主，这样代谢速度快一些，适合夏季的环境，也可以改善大便粘的情况。

最好选择通风，凉爽的环境，保持乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动。

各方面都把握好了。夏季应该会过得很愉快！也会出现一种从来没有过的轻松！希望大家夏季都轻松愉快！身体更健康！

谢谢小李飞刀之小雯的邀请。

夏季是湿气较盛的季节，人体内的湿邪有的表现为寒湿，有的表现为湿热，祛湿先要风清楚是哪一种，才能对症施治。

寒湿之人舌淡，苔白厚腻，脉缓；湿热之人舌红，苔黄厚腻，脉数。

无论是寒湿还是湿热，脾虚是本，湿邪是标，祛湿当标本兼治，以健脾为主，祛湿为辅，常用的祛湿方法有：

【一】祛湿热

（1）食疗方：山药30克，白扁豆20克，薏米20克，芡实20克，赤小豆20克，粳米50克煮粥吃，一日一次。能健脾除湿热。

（2）水果：西瓜味甘性寒，能清热除煩，解暑利尿，常吃可祛湿热。

（3）蔬菜：苦瓜味辛苦性寒，有清热祛心火，解毒，燥湿等功效，可炒食或凉拌，常吃祛湿热。

（4）草药：蒲公英10克，车前草10克煮水喝，一日两次。

【二】祛寒湿

（1）食疗方：山药30克，白扁豆20克，芡实20克，赤小豆20克，生姜5克煮粥吃，一日一次。能健脾除寒湿。

（2）药物：生姜5克，苍术10，藿香10克煮水喝，一日两次。能温胃健脾除寒湿。

什么是湿气？

湿气，是致病的“六淫邪气”中中医最怕的一种。不同的病因，中医有不同的治病规则。

湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇热则成为湿热；湿气遇风则成为风湿；湿气在皮下，就成了肥胖。

祛湿方法大集锦

在不同的脏腑就有不同的表现，所以，你是哪一种湿，不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。

第一，里应

1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。

2.如果是寒湿，那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。

3.如果是湿热，那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。

第二，外合

艾灸可以祛湿寒，而不是其他湿，尤其是湿热是不能用的。

第三，生活习惯

不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。

小莞家是南方人，夏季又闷又热，是名副其实的"***天”。所以长期在这边生活的人都容易体内湿气重。

不过，对于两广的人来说，长期的生活实践使得人们总结了很多的祛湿方法。当然最简单方便的就是喝凉茶了。

在大街小巷都会有凉茶铺，进去直接来一杯祛湿茶就好了。而且现在使得店也有凉茶饮料卖。

当然了，如果自己有时间的话也可以买些红豆薏米回来自己煲粥吃。红豆和薏米是祛湿的最好搭配了。而且红豆薏米粥味道也很好吃。

(欢迎关注小莞家，每天学习一点生活小技巧，让你的生活更美好。)