太极拳-太极拳教学***免费

xinfeng335 2024-10-17 29

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文章目录 [+]
  1. 太极拳共几式?
  2. 太极拳的种类和区别?
  3. 经常打太极拳真的对身体有好处吗?具体有哪些好处?
  4. 太极和太极拳有什么区别?

太极拳共几式?

有二十四式、三十六式和四十八式三种。

太极流派众多,有陈氏杨氏、吴氏、武氏、孙氏等众多流派,解放后国家对太极拳进行了整理,为了方便推广整理出来了二十四式、三十六式和四十八式。

太极拳的种类和区别?

太极拳种类很多,仅从目前流行较广的太极拳种来看,若按架式的大小区分可大体分为三系,若按拳式特点和风格区分,可分为五类。但我们必须批判过去门户之见、宗派之争、吹虚自己、诽谤别人的封建主义和资产阶级思想,使各类太极拳更好地为增进我国人民及世界各国人民的健康

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(图片来源网络,侵删)

种类有:有陈氏太极、杨式太极、吴氏太极、武氏太极,孙氏太极五大类。

区别:陈氏太极拳的特点是刚柔相济;杨氏则姿势紧凑,动作舒缓;吴氏小巧灵活;孙氏相连不断,逢近必跟;武氏讲究内动虚实,左右手各管半边,不相逾越。

经常打太极拳真的对身体有好处吗?具体有哪些好处?

打太极拳,真的对身体有好处,而且好处很大。下面具体说说。

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(图片来源网络,侵删)

我是一个练习太极拳有十多年的人,对太极拳的认识有自己切身的体会。

其他运动方式大多以激发为主,也就是他有个前提要求,就是你本身的身体底子比较好,然后用进废退,每天练习,从而***强大一点。

而传统武术特别是太极拳不一样,他以养为主,不管你身体底子多差,都可以获得益处,补益元气。

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打个比方说,有些运动必须要你有80分的底子,才可以参加,而太极拳,只要你还能动,哪怕只有10分的底子,就能参加。而慢慢的,你的底子就能增加到20,30,甚至80,90。

放松,匀缓,动中求静,静中有动,慢慢的,就能体会到人体自有大药,强生健体,实无虚言。

开始的,肢体运动,动动就有好处。

后来的,放松求静,心情放松下来,舒展来了,身体开始修复。

以身带手,以手领身,上下相随,内外相和,就可以慢慢强健脏腑

阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。掌握阴阳,身体就处于随时随地的放松修复状态,持久力耐力明显增强。

总而言之,只要去练习,就有好处。

太极拳就是普通的拳种,一种运动而已,不要把它神话,养生来说,就像跑步一样,人的体质不同,掌握度最重要,过了还有害,适当运动都有益健康的,我打了十几年吧,每天跑一点步,打一遍拳。

打太极拳30多年,自我感觉好处很多。太极拳就是一种修行,苟日新日日新。练筋练骨练肌肉,练脑练心练反应。

一是生活规律。

二是性格温和。

三是动作灵话。

四是感触灵敏。

五是身体协调。

六是反应快速。

七是心地善良。

八是信心满满。

太极和太极拳有什么区别?

太极和太极拳的最大区别一个是哲学思想,一个是拳术。太极是中国古代哲学用以说明世界本原的范畴,指宇亩最初浑然一体的元气。太即大,极指尽头,极点。物极则变,变则化,所以变化之源是太极。而太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳设计思想引用了太极的理念,但二着不是一回事。

太极是我国传统文化的一个哲学概念。太极有极其朴素的“太极阴阳”理论,这个理论的对立统一对中国传统文化有着深远的影响,太极的历史先进性影响涉及到传统文化的方方面面。太极拳只是一个传统武术的一种内家拳法,它只是用太极理论来指导拳的练法而已!

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