24式太极拳步型与步法-24式太极拳步型与步法图解

2. 24式太极拳的基本手型包括哪三种？

24式简化太极拳中下势独立的步型是？

简化太极拳中下势独立的步型是左腿收回平屈，身体向右转，右手手掌变成勾手（指尖并拢朝下），左手手掌心向上，往右变划一个弧线后慢慢下落，落在右肩前方，左手臂旁，掌心斜向后。

24式太极拳的基本手型包括哪三种？

24式太极拳的基本手型包括拳、掌、勾。具体如下：

拳

四指自然卷曲，拇指扣于食指的第二指节上，拳面要齐平，不可以僵硬，拳中缝隙能容下一根食指。常用的拳有平拳和立拳两种。

掌

五指自然伸直，微微分开，手指向掌心微屈，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心向内凹，微微含空，形如荷叶。整个掌型如双手扣于头顶状。

勾

五指指尖自然捏拢，屈腕，五指不可用力，掌心含空。

　　手型是指手掌的形态。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。现代太极拳的手型以掌为主，拳、勾为辅。　　步型：　　

1．弓步，两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。

2．马步，两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。

3．虚步，两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。右虚步：左腿支撑弓膝塌劲；右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。 4、仆步，右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿；右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。 5、歇步(盘步)，右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。