30岁女性养生,30岁女性养生要领

1. 30岁的你，开始养生了吗？
2. 女人到了30岁该如何保养和养生？
3. 30岁女性养生攻略？
4. 如果从30岁开始养生，长期食用什么可以改善酸性体质，易长寿呢？

30岁的你，开始养生了吗？

30岁，正是一个人学知识长才干努力奋斗的黄金阶段，这个阶段时间上很紧张，工作上很忙，多数人因沒时间谈养生而种下了“三高"等慢病祸根。所以，30岁的你更需注意养生。

其实养生对每个人每个时间都在进行着，因为养生就是保养和养护生命，这是每个人的本能。但是，真正意义上的养生，是有意识、有行动去养护自己的生命，维护健康的体魄。特别是近年来经济和生活水平的提高，竞争激烈，工作压力重，出现了高血糖、高血压、痛风等慢***和亚健康低龄化的倾向。对此，养生也应随之“低龄化”。30岁的你需要并且应开始养生了，要克服自已麻痹大意的思想，要懂得那些慢病是因为“吃”的不对，“喝”的不适，“行”的不准造成的。要懂得“享受”只有健康中才会有，幸福只有产生于奋斗。吃喝玩乐是一时的痛快不是真正的幸福，奋斗健康才是幸福的根基。

30岁的你养生应注意以下几点，一是膳食要合理，不要喜欢吃什就多吃什，要有意控制自己。做到吃的食物种类越多越好，控制到“八分”饱为好。所食量，应根据自己“消耗"量而定。二是要心理平衡，根据自己的工作生活情况，及时调节自己的心理平衡，保持积极向上的态度，满腔热情去工作，用忍让宽容的态度去为人处事，为自己创造一个开心快乐地的工作环境。三是要适当运，30岁的你选择自己喜欢的运动项目，每天一定要抽出时间来坚持运动一小时左右。四是戒烟限酒，烟一根也不要抽，酒可控制每日酒精量不超25克。同时戒掉无端的熬夜等坏习惯。以上是30岁的你养生中一些注意事项，可供参考。

女人到了30岁该如何保养和养生？

三十岁是人生命的生长、发育己到了顶端。女人三十岁后，身体的各个方面开始走下坡路，你不能像过去-样占着年轻，放任不管。你若要想拥有好的健康，就必需开使注意保养身体，注重养生。三十岁后的女人保养、养生:一要作息规律二要睡眠充足三要注意饮食，多清淡、肉类少吃，食物多样，控盐控糖，合理膳食四要多运动五要保持心情愉快六要控制好体重七要做好面部保养，有爱美之心八要爱人与被人爱。

30岁女性养生攻略？

生活要有规律，不能熬夜，晚上睡觉身体各个部位开始排毒，不然会长斑。

运动可以让人身体健康，有利于排除体内毒素，养出女人好气色。多喝水可以调解内分泌，排除体内毒素。面部需要做面膜补水。均衡饮食，补充多种营养。要保持好心情，良好的心态比什么都重要。

30岁的女性想要养生的话。最主要的还是多参加运动多锻炼是养生的最好办法，在吃的方面不要吃太油腻，要荤素搭配要吃的有营养，因为三十岁年纪还不算太大所以可以适当的买些营养的化妆品

如果从30岁开始养生，长期食用什么可以改善酸性体质，易长寿呢？

酸碱体质？这个在前不久就已经有某些媒体报道过了，之前那个宣称酸碱体质论创始人并且不断鼓吹酸碱体质的Robert.Young，被判罚最高1.05亿美元。长期以来，我们一直被所谓的酸碱体质给误导带跑偏了，因为对于我们人体来说，确实是有的地方呈酸性，比如咱们的胃肠道，但不能一概而论咱们的身体呈酸性或是碱性。

像您所说的食物调节酸碱体质，相比您胃肠道的酸性环境，食物本来的酸碱性已经是弱的微乎其微，不足以改变咱们自身的酸性环境。但是食物固然是重要的，都说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，平常饮食多吃点清淡的，比如蔬菜，少点外卖，养成规律的作息习惯，一个星期运动一到两次，跑跑步，再加上枸杞当归补补气血，幸福的晚年生活就在像你招手。

最后祝您身体健康，财源滚滚！

长期食用任何偏性的物质都不好，经典中医没有酸碱之分，说碱那个老外也被巨额罚款了。

经典中医将物质分为四性五味，即：寒热温凉、酸苦甘辛咸；这个基本属性早已渗入国人心中，例如王老吉凉茶-一年几百亿营业额，大家都知道“凉”。

经典中医饮食上讲究搭配，例如寒凉的东西最好要搭配一点温热的，神农本草经上说蟹是有毒（古代毒指的是偏性强，对人体来说太寒了）——现代吃大闸蟹多的人最好加些温热的，加辣椒、黄酒、芥末等都是偏温的，神农本草里有紫苏解虾蟹之毒的说法。日本人在中国传统文化上学得好也保留得好啊，海鲜经常搭配紫苏、苏子。我们自己呢，很多时候崇洋***忘了本，不过这是一个特定阶段，慢慢得也在回归传统。

经典中医认为：酸能收敛、苦能燥能坚、甘能缓急、辛能发散、咸能软坚；辛甘发散为阳，酸苦涌泻为阴。经典中医治疗疾病就是用药的偏性去纠正人体生病后的偏性回归到正常，平时没病就不会用到偏性强的药物，而是相对平性的食物。

所以回到这个提问本身：平衡就好！不平衡了，我们就用偏性的去纠正，让人回归平衡；但也不能过头，过头就又偏了。建议呢：黄帝内经——五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充；能够做到这样就好了。大部分中国人近三十年日子好过了，很多时候偏离了上述原则，疾病也就多了，饭吃得少了、瓜果吃得多了、有的人无肉不欢、、、；黄帝内经中的异法方宜论等相关章节，讲到了一方水土养一方人，不同地方不同天地环境、当地的符合时令的食物能够帮助当地人，不同地方的人、治疗疾病的适宜方法也不同。今天不同了，人的移动跨度大时间短，上午在北京、中午就到海南了；食物也是南北东西大跨度的运输，还有进口的，未必好哦。

之前回答中反复说过的“虚邪贼风，不能避之有时，反而在制造虚邪贼风”也是对健康影响非常大的问题。大家都只是问，我能吃啥补补呢？应该多想想生活方式的问题，还有应该少吃啥或该吃啥平衡一下才对，但不是现代化学的酸碱平衡，而是经典中医的四性五味平衡。现代人多熬夜或手机电脑用得多，推荐之前讲视力里推荐的[_a***_]之类多吃吃……

酸碱体制这个说法有太多种，建议三十岁开始养生的话，可以喝木耳红枣枸杞汤，不用加其他东西糖都不用加，可以清血管，延缓皮肤衰老，预防很多疾病，还有就是生活作息要规律。

就是啊，怎么还问啊？ 😂😂😂

说什么人体酸性体质的那个美国佬，***都判他赔偿1个多亿美金了，就是个弥天大谎……这种类似的养生学，胡说八道的太多了，都是为了卖保健品！