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1. 五禽戏和八部金刚功哪个好点？
2. 八部金刚功是有氧运动吗？
3. 请问有人练完八部金刚功失眠的吗？
4. 五禽戏和金刚功哪个好？
5. 八部金刚功和五禽戏哪个好？

五禽戏和八部金刚功哪个好点？

八部金刚和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生功法，属于气功的范畴。两者没有什么好与差，都是我国的瑰宝。

五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点及习性，受到启发而创，有点类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之功效。

八部金刚是目前流传最广的传统养生功法。起源于北宋，有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食，二是如丝一般，轻柔飘逸，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的，两手攀足固肾腰里的肾等等。

八部金刚功是有氧运动吗？

金刚功不是一种有氧运动金刚功虽然能够增强肌肉，增强体力，但是它的运动方式主要***用静功和呼吸练习，并不能够引起人体的较强的氧气需求，也就不符合有氧运动的特点
所以如果你想要进行有氧运动，建议选择像慢跑、游泳、跳绳等氧气供应充足的运动

不是有氧运动 金刚功是一种中国传统的武术***，主要练习的是呼吸、内功和身体柔韧性等方面的能力，所以不是以消耗氧气为主要特点的有氧运动

 要想进行有氧运动，可以选择慢跑、划船、游泳等运动方式，它们可以帮助身体加快血液循环和呼吸，增强心肺功能

请问有人练完八部金刚功失眠的吗？

我练了十一天了 这两天也失眠了！没练习金刚功以前也失眠吃了不少中药调理，刚开始练的时候上火了 ，睡眠还好，这两天不知道怎么了又失眠了[捂脸]不知道是不是排病现象。

我练不到一个月，我之前就有失眠的毛病，就是睡到一点就醒了，再熬一个多小时又能睡着一到天亮。这几天我睡觉的时候会在心里想象一下练金刚功，我昨天睡了一个整觉。我发现睡前观想会容易入睡，我再坚持下看睡眠怎么样！

连续练了有半个月。每天早上7点左右练习，约17分钟。晚上倒不会失眠，晚上9点多就想上床休息了，但是容易早醒，有时候早上5点多，有时候4点多，有时候3点多，醒的太早需要个把小时再次入睡，7点的样子肯定不需要再睡了。

中午晚上需要休息的时候，身体就会觉得稍疲惫，躺下一会就睡着。还有就是熬夜等严重睡眠不足的情况后，睡眠时间自动延长，中间基本不会醒。

中午睡觉时间不会太长，约30分钟，甚至20分钟，最长1个小时，醒来后精力比较充足。

总的来来讲，睡的深入了，但睡眠总时间短了，不够西方专家的8个小时精力照样可以。

五禽戏和金刚功哪个好？

八部金刚和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生***，属于气功的范畴。能流传千年足以见其养生价值之高，在民间深受人们的喜爱和习练。在此次举国抗疫期间，更是掀起了全民练习的热潮。

五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点及生活习性，受到启发而创，有点类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之功效。

八部金刚是目前流传最广的传统养生***。起源于北宋，有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食，二是如丝一般，轻柔飘逸，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的，两手攀足固肾腰里的肾等等。

八部金刚功和五禽戏哪个好？

都好

八部金刚和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生***，属于气功的范畴。两者没有什么好与差，都是我国的瑰宝。

五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点及生活习性，受到启发而创，有点类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之功效。

八部金刚是目前流传最广的传统养生***。起源于北宋，有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食，二是如丝一般，轻柔飘逸，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的，两手攀足固肾腰里的肾等等。