练哪种太极拳健身最好-练哪种太极拳健身最好***

1. 易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？
2. 哪种太极拳健身效果好？
3. 想学太极拳锻炼身体，现在太多门派了，请问学哪种太极比较好？
4. 五禽戏和太极拳哪个好？

易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？

要说健身的话，那个能坚持下去效果都很好，但太极拳有表演和技击的功能。如果纯粹养身体，易筋经比起太极拳更有简便易学，不宜受伤的优点。

另外易经和太极拳都分别有不同的门派套路，关键要看锻炼的目的，和个人兴趣喜好，三分钟热度练什么也不行

哪种太极拳健身效果好？

健身练的太极拳我觉得八段锦是最好的。坚持练习一个月，肯定与不练有很明显的区别。八段锦具有很好的养生防病功效，老少皆宜，是很好的健身气功，早晚都可以练习，早晚各坚持半小时，可以还好的强筋健骨。

1. 太极拳的健身效果是好的。
2. 因为太极拳是一种综合性的运动方式，它结合了身体的动作、呼吸和意念，可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也能够提高心肺功能和促进血液循环。
太极拳的动作缓慢而流畅，对关节和肌肉的负荷较小，适合各个年龄段的人进行锻炼。
3. 此外，太极拳还有一定的养生功效，可以调节身心状态，缓解压力和焦虑，提升身体的免疫力。
因此，无论是想要增强体质、改善健康状况，还是追求身心平衡和内在修养，太极拳都是一种很好的选择。

想学太极拳锻炼身体，现在太多门派了，请问学哪种太极比较好？

一是锻炼身体习太极有点麻烦，据有数可查的，太极***们好像平均寿命在拳种中并不占优势。

二是热爱太极的话，哪种太极都行，陈式，扬式，吴式，孙式大致学学，身体感觉哪种好就练哪种。

如果我说各个流派各有特色，其基本拳理是一致的、相通的，这等于什么也没说，会让听者不知所云。现在练太极拳者十之八九是为了健身养生。若如此，我推荐练杨氏太极拳。我认为：杨氏太极拳动作舒缓，柔中寓刚，有利于气血运化，久练能收到强身健体固本培元的良好效果。但前提是必须练对，否则既浪费时间又伤身。建议一定找明师（非名师）指导，还要自己有悟性。以上为个人之见，仅供参考。

以太极拳来锻炼身体是一个非常好的选择。学什么流派不重要，重要的是谁来教你。也就是说，要选好师傅。

一个好的师傅应该具备以下几点特征：

1. 对太极拳或传统武术比较痴迷，以传播武术文化为主要目的，而不是很计较金钱物质。

2. 愿意教学生，对于好学者的指导比较尽心。

3. 传功为主，招式为辅。太极拳倡导放松慢练，这个放松慢练对身体各部位的协调配合、动作与呼吸的配合、意识和动作的配合等等有很高的要求。好的老师教你多练基本功，如划圈、站桩和几个基本的拳招，在这个过程中帮你解拳理，调校功架、拳架，逐渐提升体质和能力。

4. 练好太极拳的人一般有种文化气（与学历文凭无关），因为内家拳要善思多悟。

天下太极本一家，小架可以选择吴氏太极和武式太极，大架、中中平架杨氏太极特点鲜明，杨氏小架是杨少候有传，擒拿打力可以选择陈氏太极拳，灵活开合架可以选择孙氏。

总的来说，每个太极拳都有日特点，但杨氏太极拳远远流长，吴氏式从杨氏太极演变而来，杨氏和武氏有其交叉融合的地方，武式太极拳武禹襄是经常和杨氏祖师爷杨露禅交流的。孙氏太极拳孙禄堂是向武氏太极拳郝伟真学的。

杨氏太极拳是世界上流传最广的太极拳拳种，其拳理书籍也很多。
道不管哪个派系，万法归宗，拳理是相通的，只不过练法不同。
学拳容易，练好难，特别是能理解太极拳的深厚文化内涵，不是一件短时间能完成的事。
拳架易学，心法难得，心法可得，上身难成！因此，作为中国传统的非遗文化，老师的心传口授是首位的。
因此，明师是每位学拳者最关键的地方，否则南辕北辙，弯路走了一辈子，没了解太极拳本质者，比比皆是！
最后祝福你能找到明师！早日入太极之门！

五禽戏和太极拳哪个好？

和五禽戏相比，太极拳更好，因为太极拳容易被别人所学会，而且太极拳具有延年益寿的效果，太极拳学起来容易，效果也明显，特别适合中老年人学习，不时太极拳也是中华传统文化的一部分，得到了广泛的流传流和五禽戏相比，太极拳更好，因为太极拳容易被别人所学会，而且太极拳具有延年益寿的效果，太极拳学起来容易，效果也明显，特别适合中老年人学习，不时太极拳也是中华传统文化的一部分，得到了广泛的流传