健身气功养生十二段锦,健身气功|十二段锦

1. 太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢？有何依据？

太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢？有何依据？

不需要。太极拳易筋经五禽戏八段锦都属于导引术。导引者运动筋骨通畅气血也。学者从一门而入，由柔入微，气血运化无所不到，钓其精而又藏其神，四肢百骸谷陵孔窍无所不到，御病健身之法得矣。君知一门而通它门，不必一一学者。若几门共学恐未能明其旨神经混扰反少有得也。君果若异人，是真实通家几种共练也无不可。知我者明之

太极，八段锦，五禽戏有重叠的地方！核心的东西是一样的！只不过太极还有技击的一部分！一个会练就都明白了！都源于道家！一同练习一点问题没有，只是需要知道核心的练法！不是简单的导引！需要明白人指引才行！

八段锦，五禽戏与太极拳不是一个平台的东西，前二者属健身小功法，谁都可学可练，效多效少率性而为。太极拳属武术，既养生健身，又具技击功能，以根噐论，有人可练，有人不可练，或说有的人根本练不好。因此，三者是否可同时练则因人而异，三项都练什么效果都差，三者选一而练会有不同效果。

太极拳，八段锦，五禽戏，十二段锦，易筋经，六字诀，这么多***同时练可以肯定的说是不科学的，不可以同时练。练养生气功不同于吃满汉全席，这样的大杂烩式的练法人的身心是吃不消的，很容易出偏差，造成气机紊乱，出现头晕脑脹胸闷气短等身体不适的症状。一旦出偏，没有明白人引导，纠偏相当困难，用药物是难以疏导的。尤其是初学者，对此更应重视，不可盲目乱练，一定要在有经验验的老师辅导下进行。

中国民间流传的气功约有三四千种，上面说的只是流传较广，影响较大，具有代表性的几种。每一种养生气功都有自己的独特的功理和***，不同的理法不能掺和在一起练。练气功与广场舞，广播操，交谊舞，打球，跑步等其它体育不同，这些常见的体育运动没有气功特有的所谓三调（调心，调身，调息）也没有什么意念导引，只要不过累，百无禁忌。

而气功养生有着诸多的规矩，如前面所说的三调，这是所有养生气功的共性，也是最基本的规矩，不按规矩来不仅难达目的，甚至要吃亏的。

五禽戏，八段锦等养生气功历史悠久，而太极拳在中国大地出现不过四五百年的时间，作为一种养生拳术，它的理论基础其实和其它养生类气功是一样的，其高明处是把养生术融进了拳术，从而多了一项技击功能，如能系统修练成功，必要时可以击敌卫已，而单纯的养生气功则不具备此项能力。由于对基础理论理解的不同，太极拳也有诸多不同的练法，即当下门派林立，陈杨吴孙武等等，有见过多式太极拳合练的吗？

如果把题主所列的数种气功的三调去掉，没有意念的加入和导引，只作为一种体育运动，那它们和广场舞，交谊舞，广播操没什么区别，合在一起练，没什么不可以。

八段锦和五禽戏都属于养生功肢体导引部分，八段锦尤其是内家拳的筑基功夫，这些东西和太极不仅可以一起练习，而且很有必要，只有通过这些基础***把筋骨抻开，你在习练太极拳的过程中才能少走弯路，很多习练太极拳经年不见效果，都源于只习套路，而没有人告诉你抽筋拔骨，筋骨不开就谈不到松沉，都知道太极要松，而松的前提就是开筋骨，八段锦看似简单，其实做好不容易，没有师傅指点就是做了一套广播体操，比不练习强一点，根本起不到应有的作用，每招每式都有对应的拉伸部位，八段锦关键的东西是内开。