24式太极拳太极步-24式太极拳太极步教学***

1. 二十四式太极拳的口诀是什么？
2. 太极拳24式走路步法？
3. 24式太极拳解说动作？
4. 如何快速学会24式太极拳？

二十四式太极拳的口诀是什么？

一、起势。①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃。A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱 球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅。①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步。A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。B．①后坐 撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈 肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶。①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱。①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾。①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右 转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂， ⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收 掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手。①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复 三次)

十一、单鞭。①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马。①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚。①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳。①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚。①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

太极拳24式走路步法？

是太极拳套路中的一种步法，主要用于练习太极拳的身法和步伐。具体步法如下

1. 起势双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。

2. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。

3. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。

4. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。

5. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。

6. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。

7. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。

8. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。

9. 左右分脚将右脚向右边迈出一

24式太极拳解说动作？

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

如何快速学会24式太极拳？

谢谢邀请！所谓快速学会也就是能照猫画虎的比划下来套路动作。首先要有会24式太极拳的师傅，录制一套师傅演练24式太极拳套路视频，其次书写一份24式太极拳套路拳谱，而后，有师傅一对一的当面带着學练，课后，自己反复习练招式，遇到实在忘记的动作，马上看师傅的拳套***，由于是在自己熟记拳谱名称的前提下，一对一教学，一招一式，一学一练，及时巩固，温习提高。所以，短时间内快速学会24式太极拳套路是可以的。

太极拳24式怎么练快一点?不知是谁提这么个问题。怎么说呢?看来提问者不明白太极拳原理。

24式太极拳，是五十年代，为提高国民体质，从楊式太极拳中，简节、简化出来的。民众易学易练，是很好拳式之一。

太极拳为什么能健身，这里简单说点。中医理论认为，人体的健康与人身，十二经络有关系，十二经络内流动的是内气，这内气，又与人本身的遗传因数、和体质有关。所以人自身内气充盈、经络通畅，这人身体就强壮，精力就充沛。反之就不健康，容易生病。

所以人们就运动，来锻炼身体，来足进气血和内气的充盈、流畅来健身。可这也有负面的作用，运动锻炼的同时，也耗损内气。这也是我们很多的径技运动员，到老身体不健康的原因。

太极拳做为健身动动，就解决了这个负面耗损的问题，他那舒展、大方、柔和的动作，叫练拳者，身心更加松旷。这种状态，更利于人体气血的生成，和流畅。所以练太极拳，内气在慢中越容易生成。在慢中内气更易运化全身，这就太极拳不能快练的原因。所以不能想向，太极拳在快练中，能起到击技的效果，太极拳击技作用，是在这种走架舒缓、松柔的习练中，产生掤劲后，出现的击技作用的。当然要出现击技还有习练理论的，在这不多说，只说健身的原理。