有什么养生方法,有什么养生方法能降血糖

1. 你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？
2. 养生———您有哪些好方法？
3. 日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？

我心情不好的时候会收拾房间，整洁的房间会让你整个人放松下来，然后去逛街，买点水果，还有甜品，最好是奶油蛋糕，菜什么的给自己做点自己喜欢吃的，嗯，我好多了。生活还是很美好的。

是有的

一，清晨起来喝杯用蜂蜜调和的温开水，坚持若干年后，便秘基本全无。

二，排小便时咬牙，固肾保护前列腺，坚持数年，如今60岁了，前列腺非常正常。

三，经常提肛，可强肾通便，坚持数年，大小便通畅。

四，饮食多样化，坚持少油少盐少肉，多吃新鲜蔬菜，豆类，鱼类，坚果等！坚持数年，至今没三高症和心脑血管疾病。

五，个性化，不跟风，找到适合自己的锻练方法，每天坚持骑自行车1一2小时。现腿脚灵活有力。

五，根据自己的脾气性格，有针对性的做出改正或调整。如我脾气不好，性子急，好发火，易冲动，忍耐性差，我就找了一句格言，用毛笔写在纸上，挂在家中醒目处，时时警示我，这句话是：冲动是魔鬼，忍是大智慧。有一次，妻子把菜做咸了，没法吃，放在过去，肯定“战争”一场，可那次，我无动于衷，就是这句话“救”了我，同时也救了妻子！

养生顾名思义就是你注重养才能生存下去吧！

各人有各人的身体状况，不同的年龄段注重养生的方法也是不同的。

比如现在好多人在用保温杯里泡枸杞，是一种时尚潮流。也有燃烧我的卡路里，是年轻人在减肥的时候，尽量不要吃那些垃圾食品和高热量的低营养的食品吧！注重饮食健康的养生。毕竟每个人都要吃饭吧！吃什么又显得特别重要了。

我的颈椎不好，我跟同事学了一个锻炼颈椎的操，很简单随时随地都可以做，感觉也还不错吧！也做手指操，锻炼大脑的。还做一套经络拍打操，疏通经络防止淤堵。

现在人工作生活的压力很大，身体健康是工作的本钱。提高生活质量是幸福生活的保障！

只有注重养生才能防患于未然！

回答;有的。<|，按时睡觉，按时起床，睌上10.30分准时睡觉，早晨5.30分准时起床，习惯成自然，数十年如一日。<2，清晨空腹喝一杯温开水，大小便正常从不便秘。<3，不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5，中午睡午觉一个钟头。<6，晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯，多吃菜蔬，汤汁以清淡为主，每天喝一两白酒一小碟花生米，荤素搭配不暴饮暴食，上午一个钟头阅读，下午一个钟头写作，使退休后的生活丰富多***，保持了心态平衡，养生之道形成了习惯，贵在坚持，只求身体健康，生活天天快乐就是人生最大的幸福！

养生———您有哪些好方法？

古人总结养生之道，就是养心。养心实际减少自己的欲望。不过一般人很难做到，包括我自己。因为“贪”字很难克服。比如喜欢吃的东西，吃的肚儿圆，还是想吃。有时几个臭味相投的朋友相聚，几杯酒下肚之后，就控制不住自己。常常会喝的酩酊大醉。其实这都是养生所顾忌的事情。还有就是尽量养成作息规律，包括锻炼身体。

日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

我是雅俗共舞，很高兴来回答这个问题。

现代人生活节奏快，人们每天都匆忙地从一个地方到另一个地方工作、学习、生活，奉献自己的青春年华，换回日常生活的必须，时间之久，过程之长，很多人在这个过程中充满辛苦、艰辛、劳累、疲乏，甚至生命，因此，健康的生活，就是养生的妙招，这是我个人的看法，也是个人一直秉承的做法，在此和大家一起交流。

首先，我们说，健康生活。什么是健康生活呢？健康生活应为物资生活及精神生活的总和，即物资生活丰富多彩，精神生活即心理需求内容丰润。有人说，吃山珍海味，住别墅，游山玩水……认为物资上的满足就是健康生活，当然，这也算健康生活的一部分，但大多数人都满足不了这些条件，因此，个人认为，生活饮食多样化，不一定要山珍海味，寻常人家，饮食上保证新鲜、多样性、严格饮食安全，不吃过期、变质食物，生活规律，有好的生活习惯，譬如早睡早起，饮食荤素搭配，营养合理。这比吃任何营养保健品更重要。建议凡能自己料理这些的，依据自家口味调配，绝对是健康的饮食环境。人体需要的氨基酸基本能够得到供给。

另一部分就是心理需求，精神上的需求。和家人一起，有三二共同爱好的好友，抽出时间一起健身、聊天、旅游，共享生活的美好。或者有自己的时间空间，读书、种植、舞蹈、习字、阅读等，增添自己的爱好兴趣，保持好的心情。

平常日间保持清晨温水一杯，三伏天不吃冷饮，自做红糖姜茶饮用，制作方法：红糖1斤、红枣1斤、生姜2斤，最好是老生姜，洗净控干水分，切片，红枣去核、切片、料理机打成姜枣汁，倒入锅内，加适量的温水、红糖一起熬煮，边熬边搅拌，中途可滴如鲜柠檬汁，直至汁浓稠，装洗净消毒好的玻璃罐，每日温开水冲服，去湿寒，保健康。不想自己做的，可买红糖姜茶冲服。平常有做柠檬水，冬季有做金桔酱。感觉效果不错。

保持好的睡眠质量。冬季热水泡脚，夏季保持出汗通透。很多人都是三天打鱼、二天晒网，不能坚持。尽量保证今日事今日毕，培养即使今日事不能完成也不影响睡眠的习惯。

所以我的养生妙招就是好好吃饭、好好休息、好好睡觉，上班好好工作，下班好好生活（***、健身、探望父母、读书、旅游）。至目前止，无三高，自我感觉很满意。

这是最好的时代，也是最坏的时代。愿我们在这个时代里找回自己，开心生活。希望对你有帮助。