24式太极拳背面口令演示-24式太极拳背面带口令***演练

1. 24式简化太极拳背向口令？
2. 24式太极拳口诀表背面？
3. 24式太极拳带口令正反面分解教学？
4. 24式太极拳口令？

24式简化太极拳背向口令？

24式太极拳的全套口令为：

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式太极拳口诀表背面？

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复三次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

24式太极拳带口令正反面分解教学？

第一式：起势。

第二式：左右野马分鬃。

第三式：白鹤亮翅。

第四式：左右搂膝拗步。

第五式：手挥琵琶。

第六式：左右倒卷肱。

第七式：左揽雀尾。

第八式：右拦雀尾。

第九式：单鞭。

第十式：左右云手。

第十一式：单鞭。

第十二式：高探马。

第十三式：右蹬脚。

第十四式：双峰贯耳。

第十五式：转身左蹬脚。

第十六式：左下式独立。

第十七式：右下式独立。

第十八式：左右穿梭。

第十九式：海底针。

第二十式：闪通臂。

第二十一式：转身搬拦捶。

第二十二式：如封似闭。

第二十三式：十字手。

第二十四式：收势。

24式太极拳口令？

　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌

一、左右野马分鬃

1、左野马分鬃

　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手

2、右野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

3、左野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

二、白鹤亮翅

　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手

三、左右搂膝拗步

1、左搂膝拗步

　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

2、右搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

3、左搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

四、手挥琵琶

　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手

五、左右倒卷肱

1、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

2、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

3、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

4、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

六、左揽雀尾

　　转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

八、右揽雀尾

　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

九、单鞭

　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌

十、云手

　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 开步云手 开步云手 扣脚云手

十一、单鞭

　　转体勾手 转体上步 弓步推掌

十二、高探马

　　跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌

十三、右蹬脚

　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手

十四、双峰贯耳

　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳

十五、转身左蹬脚

　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手

十六、左下势独立

　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

十七、右下势独立

　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

十八、左右穿梭

1、右穿梭 　　

　　落脚抱球 转体上步 弓步架推

2、左穿梭 　　

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推

十九、海底针

　　跟步提手 虚步插掌

二十、闪通臂

　　提手提脚 弓步推掌

二十一、转身搬拦捶

　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳

二十二、如封似闭

　　穿手翻掌 后坐引手 弓步前按

二十三、十字手

　　后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱

二十四、收势

　　翻掌分手 垂臂落手 并步还原